کھانے کے لۓ کچھ غذائیت کھانے میں مدد ملتی ہے اور ہرپے کے پھیلاؤ کو روکنے کی روک تھام؟

ہرپس میں سے ایک قسم کی ہیپسز ساکسیکس وائرس کی وجہ سے انفیکشنز کے لئے عام نام ہے. زبانی جڑی بوٹیاں، جو سردی کی گہرائیوں یا بخار کے چھالوں کے نام سے بھی مشہور ہیں، اس کا سامنا بھی شامل ہے، جبکہ جینیاتی جڑی بوٹیاں جینیات، بٹ یا مقعد علاقے میں شامل ہیں. ہیرو کے لئے کوئی علاج نہیں ہے، اور بعض لوگ مسلسل، کشیدگی، سورج کی روشنی اور غذا کے طور پر چلنے کے جواب میں پریشان کن پھیلاؤ کا تجربہ کرتے ہیں. بعض کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں اور ایک ہیپاس کے پھیلاؤ کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

مکمل گدھے

امریکیوں کے لئے غذائی ہدایات کی سفارش کی جاتی ہے کہ لوگ کاربوہائیڈریٹ کی شکل میں 45 سے 65 فیصد ان کی روز مرہ کیلوری حاصل کریں. تاہم، "متبادل طبی جائزے" کے دسمبر 2005 کے مسئلے میں، "غذائی ادویات کے ماہر ماہر ایلن آر گیبی، ایم. ڈی، دعوی کرتے ہیں کہ بڑے پیمانے پر بہتر کاربوہائیڈریٹوں سے نمٹنے میں مداخلت کی تقریب میں اضافہ ہوتا ہے. انسانوں میں، Gaby لکھتے ہیں، ان میں سے ایک گلوکوز کے 300 کیلوری میں مداخلت کے نظام کی تقریب میں پیمائش کم کمی پیدا ہوتی ہے جس میں 30 منٹ کے طور پر کم از کم. اگرچہ گبی نے قبول کیا ہے کہ بہتر کاربوہائیڈریٹ اور ہرپیس پر مخصوص مطالعہ نہیں کیے گئے ہیں، وہ لکھتے ہیں کہ ان کے بہت سے مریضوں نے تعلقات کو دیکھا ہے. پورے گندے جیسے بھاری گندم، بھوری چاول، جھوٹ، جلی اور کوئنوہ بہتر کاربوہائیڈریٹوں جیسے صحت مند آٹا، سفید چاول، چینی اور مکئی کی شربت کے لئے صحت مند اور سوادج متبادل کی نمائندگی کرتی ہیں.

گوشت، پولٹری اور مچھلی

گوشت، چکنائی اور مچھلی ارجنائن میں لیسین کا ایک اعلی تناسب رکھتے ہیں، اس میں دو ضروری امینو ایسڈ موجود ہیں جو ہرپے کے پھیلاؤ میں موجود ہیں. Gaby کے مطابق، دوبارہ پیدا کرنے کے لئے ہیروس وائرس ارجنائن کی ضرورت ہوتی ہے. اس کے برعکس، Lysine کے برعکس، آریجن پر arginine کی ترقی کے حوصلہ افزائی کے اثرات کو روکتا ہے اور ایک انزمی، arginase کی پیداوار کو حوصلہ افزائی کرتا ہے، کہ ارجنائن کو توڑ. امینو ایسڈ کے علاوہ، یہ خوراک بھی معدنی معدنیات جیسے آئرن اور زنک فراہم کرتی ہیں، جن میں سے کم سطحوں میں ہیروز کے پھیلاؤ کے خطرے سے بھی مدد ملتی ہے. جبکہ گوشت، پولٹری اور مچھلی ہیپاس سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں، وہ دیگر صحت کے مسائل پیدا کرسکتے ہیں. مچھلی کی کھپت پر گوشت اور چکن کاٹنے کا انتخاب کرنا اور مقامی عوامی صحت کے مشورے پر عمل کرنا ضروری ہے.

پھل اور سبزیاں

وٹامن اور دیگر، غیر وٹامن مرکبات جیسے پھلوں اور سبزیوں میں فلایوونائڈز بھی اسپرز سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں. "انٹیگریٹڈ میڈیسن" کے 2007 ایڈیشن میں، "ویکسونن پروفیسر ڈیوڈ ریکیل، ایم. یونیورسٹی، خاص طور پر ہر روز سات یا آٹھ سرنگوں کو استعمال کرنے کی سفارش کرتا ہے تاکہ پھولوں کے پھیلاؤ اور تیز علامات کے حل کی روک تھام کے لۓ پھیلائے جائیں. اچھے انتخاب میں کھیت پھل، گھنٹی مرچ، آم، پیاز اور بروکولی شامل ہیں.ہرپاس پر ان کے اثرات کے علاوہ، پھلوں اور سبزیوں کے اعلی انتباہ کئی اہم صحت کے مسائل کے کم خطرے کے ساتھ بھی منسلک ہوتے ہیں، جنہوں نے اسٹروک، ذیابیطس، کینسر اور موٹاپا سمیت امریکیوں کے غذائی رہنما خطوط کو نوٹ کیا ہے.