ایک وپپی پائی

Whoopie pies طویل عرصے سے نیو انگلینڈ میں ایک میٹھی میٹھا رہا ہے. تقریبا ایک ہیمبرگر کا سائز، وہ چاکلیٹ کیک اور ایک میٹھی کریمی سے بھرے ہوئے ہیں. Whoopie pies کو چاند pies کے ساتھ الجھن نہیں ہونا چاہئے، جو گراہم پٹاکاروں سے بنا ہے اور چاکلیٹ کے ساتھ احاطہ کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

ایک چوپائی پائی 679 کیلوری فراہم کرتا ہے - روزمرہ کیلوری کا ایک تہائی ہے جو بہت سے بالغوں کی ضرورت ہے. یہ کاربوہائیڈریٹ اور چربی کی مقدار میں ہے جس کی مقدار میں پائی شامل ہوتی ہے.

موٹ

"کھانے کی طرح" میگزین کی ویب سائٹ کے مطابق، ایک چوٹی پائی 36 فیٹ کی چربی پر مشتمل ہے، جس میں 9 سے زائد سیراب ہوتے ہیں. بہت سے موٹی پائیوں میں ٹرانسمیشن بھی شامل ہیں. اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ اگر آپ کتنے پائی کھاتے ہیں تو ٹرانس چربی بھی شامل ہوتی ہے، لیبل پر الفاظ "ہائیڈروجنڈ تیل" کی تلاش کریں.

تیاری

اگر آپ کو ایک روایتی ہدایت کا استعمال کرتے ہوئے ایک چوٹی پائی بناؤ تو، آپ کو کافی مکھن، چینی اور مارشمی والی کریم کا استعمال کریں گے. جب آپ کو کبھی بھی صحت مند کھانے میں کسی کوپئی پائی تبدیل نہیں کر سکیں گے، تو آپ ان کو چھوٹا کر سکتے ہیں، پورے گندم پیسٹری کے آٹا اور کینول کے تیل اور دہی کے ساتھ سٹیورٹ چربی کے ساتھ سفید آٹا بدل سکتے ہیں.