کیلوری کی مکمل سلائس کے سلائس میں

ہر ایک دانتوں کی روٹی کے بہت سے برانڈز میں ہر کارخانہ دار کی ہدایت میں معمولی اختلافات کی وجہ سے تھوڑا سا مختلف کیلوری شمار ہوتا ہے. معیاری حوالہ کے لئے یو ایس ایس ڈیپارٹمنٹ آف زراعت کے نیشنل غذائیت کے ڈیٹا بیس کے مطابق، ایک معیاری، سارا اناج کی روٹی کے 26 گرام کا ٹکڑا 69 کیلوری ہے. ایک بڑی، 41 گرام کا ٹکڑا 109 کیلوری ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری بریک ڈاؤن

مکمل اناج کی روٹی کے ایک 26 گرام ٹکڑے میں 69 کیلوری سے، ان میں سے 65 فی صد کاربوہائیڈریٹ سے ہیں. کیلوری میں سے 20 فیصد کیلوری 3. 5 گرام پروٹین سے آتی ہیں. موٹی تقریبا 1 گرام فی سلائس کے ساتھ، کیلوری کا 14 فیصد حصہ دیتا ہے. یہ بات قابل ذکر ہے کہ پورے اناج کی روٹی کا ایک ٹکڑا تقریبا 2 گرام فائبر ہے جبکہ سفید روٹی فی گرام فیبر فی فی سلس سے کم ہے.