سکریببل انڈے پر ٹوسٹ میں کیلوری

ٹوسٹ پر سکھایا انڈے ایک مقبول ناشتا چیز ہے جو فاسٹ فوڈ ڈرائیو کے ذریعے خریدا جا سکتا ہے یا گھر میں آسانی سے بنا دیا جا سکتا ہے. اس کے مطابق کیلوری مختلف ہوتی ہیں اور انڈے کی تعداد، مکھن کی مقدار اور روٹی کی قسم اور رقم کی مقدار پر منحصر ہوتا ہے.

کیلوری

ٹوائلڈ پر سکروب نیلے ہوئے انڈے میں فی ہڈی 80 کیلوری اور 50 سے 100 کیلوری روٹی فی سلائس ہوتی ہے. اس میں 1 چمچ شامل ہے. دودھ اور 1 اسپیس. ہر انڈے مارجرین کی. میری پلیٹ کا کہنا ہے کہ ایک کھلی انڈے پر مشتمل ایک ٹوٹا ہوا انڈے 150 کیلوری ہے.

خیالات

ٹوسٹ پر خروںچ انڈے کے لئے toppings، جیسے پنیر اور بیکن کی بٹس، کھانے کے لئے کیلوری شامل کریں. صرف انڈے کی سفیدی کا استعمال کرتے ہوئے سکھا ہوا انڈے کیلوری کی تعداد کو کم کرتی ہے.

انتباہ

ریستوراں میں ٹھوس انڈے ٹوسٹ پر عام طور پر گھر سے کہیں زیادہ کیلوری ہے. مثال کے طور پر، ڈینی کے 530 کیلوری پر مشتمل 9 سکریٹری انڈے اور ٹوائلٹ کے دو سلائسس