روٹی شدہ لہسن

لہسن، موتی پیاز اور آلوؤں کے ساتھ ساتھ پودوں کے آلیمیم خاندان کا ایک رکن ہے. یہ دونوں سبزیوں اور ایک جڑی بوٹی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. جب خام، لہسن میں پھنسے گند اور ایک پیاز کا کاٹنا ہوتا ہے. لہذا ان دونوں کی خصوصیات کم ہوجائے گی جب لہسن کی بنا ہوا ہے.

دن کی ویڈیو

اہم

لہسن کا ایک لچ ایک ہی چائے کا چمچ ہے جیسے 4 کیلوری. تقریبا 1 گر کاربوہائیڈریٹ اور ناقابل یقین مقدار میں پروٹین اور چربی موجود ہے جو ایک ساتھ کیلوری کے شمار پر مشتمل ہے.

کی خصوصیات

روسٹنگ لہسن کا ایک طریقہ لہسن کے سر سے کاٹنے کے لئے ہے، للیوں کو بے نقاب. کھانا پکانے کے سپرے کے ساتھ سپرے اور ایلومینیم ورق میں لپیٹ، 350 ڈگری پر 30 منٹ کے لئے بیکنگ. کھانا پکانے سپرے کے علاوہ تقریبا ایک تہائی سیکنڈ کے ہر سپرے کے لئے 2 کیلوری کا اضافہ ہوتا ہے.

کی خصوصیات

لہسن اینٹی وائڈینٹس میں امیر ہے، جو مادہ جسم میں مفت ریڈیکلز کو غیر جانبدار کرتی ہیں. کولیسٹرل فری خوراک، اس میں 0mg پر مشتمل ہے 1mg سوڈیم. لہسن کا انتخاب کریں جو اس کے سائز کے لئے مضبوط اور بھاری ہے. اسے ٹھنڈا، خشک جگہ میں ذخیرہ کرو، لیکن ریفریجریٹ نہ کرو.