کیلوری کے بیجوں میں کیلوری
فہرست کا خانہ:
شیل میں قددو کے بیج فی کپ کے بارے میں 285 کیلوری کا حامل ہوتا ہے تو وہ تندور میں خشک ذائقہ ہیں. اگر وہ تیل میں برباد ہوتے ہیں تو، کیلوری کا شمار کافی بڑھ جاتا ہے.
دن کی ویڈیو
شاک میں قددو بیج
شیل میں قددو بیج پر مشتمل کپ فی 285 کیلوری. یو ایس ایس زراعت ڈیپارٹمنٹ کے مطابق، ان میں بھی 12 فیٹ کی چربی اور 11. پروٹین کی 87 گرام بھی شامل ہیں.
فرق شیل بناتا ہے
قددو کے بیج جو چربی میں 721 کیلوری پر مشتمل ہوتی ہے. یہی وجہ ہے کہ آپ کو کپ کے بغیر ایک کپ میں کھنجوں کی ایک بڑی تعداد ہے.
لوہے کی بنا پر تیل میں 999
اگر آپ کو تیل میں قددو کے بیجوں کا سامنا ہوتا ہے، تو زیادہ سے زیادہ کیلوری شمار کی جاتی ہے. عام ترکیبیں 1 tbsp کے طور پر زیادہ کے لئے کال کرتے ہیں. تیل کی 2 چمچ تک. قددو کے بیجوں کی. 1 چمچ کے بعد سے. تیل میں 124 کیلوری پر مشتمل ہوتا ہے، تیل میں پیدا ہونے والے کدو کے بیج فی کپ فی 992 کیلوری پر مشتمل ہوتی ہے. ناپاک قددو کے بیجوں میں کیلوری میں شامل کیا گیا، جو ایک کپ میں 1، 277 کیلوری کے ساتھ آتا ہے.