گوشت کی چٹنی میں کیلوری

گرمی پادری نوڈلس جسے جڑی بوٹیوں سے بچا جاتا ہے، ٹماٹر کی بنیاد پر گوشت کی چٹنی بہت سے گھروں میں پسندیدہ کھانا ہے. گوشت کی چٹنی کافی ہلکے اور صحت مند ہوسکتی ہے اگر آپ لیان زمین کا استعمال کرتے ہیں تو ترکی. دوسری طرف، بیف اور ساسیج ساسے، آسمان کی اعلی کیلوری کی گنتی ہو سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

پیٹو سوس

اگر آپ پیٹو ادا کرنا چاہتے ہیں اور اپنے گوشت کی چٹنی کو گوشت یا ساسیج جیسے امیر اجزاء کے ساتھ بنائیں گے تو ان میں صرف چٹنی 270 گرام فی گھنٹہ 311 کیلوری پر مشتمل ہوگی. صرف ایک کپ سے زیادہ. ہدایات میں کچھ ترمیم آپ کو کافی ہلکا کھانا دے گا. گوشت کے لئے زمین کو تبدیل کریں اور 270 گرام فی فی گھنٹہ فی 200 گرام سے کم کیلوری کے ساتھ چٹنی بنانے کے لئے زیتون کے تیل سے ہلکا ہاتھ استعمال کریں. ذائقہ کھانے کے لئے کافی مقدار میں جڑی بوٹیوں اور موسمیات کا استعمال کریں.

سٹور سے خریدا چٹان

عام طور پر جڑیوں اور کین میں گوشت کی چٹنی بہت کم اصلی گوشت اور نسبتا کم کیلوری ہے. گوشت ایک توانائی کی کثافت، یا اعلی کیلوری، خوراک ہے، جبکہ سبزیاں اور پھل، جیسے ماریار چٹنی میں ٹماٹر بہت زیادہ پانی ہوتے ہیں. یو ایس ایس زراعت کے قومی غذائیت کے ڈیٹا بیس کا تخمینہ ہے کہ گوشت کی ذائقہ کی چربی کی 270 گرام کی خدمت تقریبا 167 کیلوری ہے.