کیلوری فری پاستا میں

بہت سے لوگ صحت کی مشکلات کو بہتر بنانے یا وزن سے محروم ہونے کی امید کے ساتھ گلوٹین فری ڈایٹس پر جاتے ہیں. ان ڈیوٹس کی بڑھتی ہوئی مقبولیت نے گلوٹین فری pastas کی وسیع پیمانے پر دستیابی، ہر ایک کے اپنے کردار اور کیلوری کے مواد اور غذائیت کے اعداد و شمار میں کچھ تبدیلی کے ساتھ وسیع پیمانے پر دستیاب ہے.

دن کی ویڈیو

اقسام

گلوٹین فری نوڈلس کے بہت سے قسمیں ان کے اپنے ذائقہ اور بناوٹ ہیں. چاول، مکئی، quinoa، آلو، بالواٹ، پھلیاں، سویا یا کیپ کے ساتھ بنایا گیا مصنوعات میں سے انتخاب کریں. مختلف پاستا کی شکلوں کے لئے بھی دیکھو جیسے فیلٹیوسیئن، پنی، گولیاں، روٹنی، رشتہ دار، رویولی اور couscous.

حقیقت

دانتوں پر مبنی گلوٹین فری پادریوں کو تقریبا ایک ہی مقدار میں کیلوری کو گندم نوڈلس فراہم کرتا ہے: فی فی فی 200 کیلوری، پکایا. بین نوڈلس، جیسے کہ سیاہ پھلیاں یا میو پھلیاں بنائے جاتے ہیں، اسی طرح کی کیلوری فراہم کرتے ہیں لیکن نمایاں طور پر زیادہ پروٹین فراہم کرتے ہیں. گلوون مفت نوڈلس جو تقریبا کیلوری مفت ہیں، شیراتاکی یا کال نوڈلس کی کوشش کریں.

دستیابی

بہت سے گروسری اسٹورز ابھی گلوٹین فری نوڈلس لے جاتے ہیں، لیکن قدرتی مارکیٹ عام طور پر ایک وسیع انتخاب پیش کرتے ہیں، یہاں تک کہ اگر اسٹور بہت چھوٹا ہے. بہت کم کم کیلوری شیراتکی یا کیپ نوڈلس کو تلاش کرنے کے لئے، صحت کے کھانے کی اسٹورز اور ایشیائی بازاروں کے ریفریجریٹڈ حصے کو چیک کریں.

تجاویز

گلوٹین سے پاک پاستا کھانا پکانے میں غلطی کا کمرہ ہے. مختلف مصنوعات مختلف کھانا پکانے کے وقت کی وضاحت کرتے ہیں؛ اگر تم نے ان کو کچل دیا تو وہ الگ ہو جائیں گے. آپ کیک یا شیراتاکی نوڈلس کھانا پکانے کی ضرورت نہیں ہے؛ وہ کھانے کے لئے تیار ہیں.