ڈارک چاکلیٹ میں خشک شدہ بادام میں کیلوری

چاکلیٹ بادام ایک مہذب کیلوری اور چربی سے بھرا ہوا خوشی ہے. پھر بھی، جب وہ اعتدال پسندی میں کھاتے ہوئے صحت مند غذا میں ایک جگہ رکھتا ہے. گہرا چاکلیٹ اور بادام صحت کے فوائد کو فروغ دیتے ہیں جو کیلوری کے قابل بنانا ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

گہرا چاکلیٹ کے احاطہ شدہ بادام ہر اوز میں 149 کیلوری فراہم کرتا ہے. اپنے حصوں کو دیکھیں، کیونکہ 1 سے زائد اون کھانے کے لئے یہ بہت آسان ہے. خاص طور پر، چاکلیٹ کے احاطہ شدہ بادام کے بہت سے پیکجوں کے مقابلے میں 1 اوز سے زائد ہے. ان کا علاج

بنیادی غذائیت

سیاہ چاکلیٹ کے احاطہ بادام میں زیادہ سے زیادہ کیلوری کاربوہائیڈریٹ سے آتی ہیں، لیکن 11 جی کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ آتا ہے، آپ کو 4 جی پروٹین مل جائے گا. گہرا چاکلیٹ کے احاطہ بادام کی خدمت ایک 12 فیٹ کی چربی پر مشتمل ہے، جس میں تقریبا 4 جی سنبھال جاتی ہے.

فوائد

بادام، بہت سے دوسرے گری دار میوے کی طرح، ہارورڈ میڈیکل اسکول کے مطابق جسم کے دل کی حفاظتی فوائد پیش کرتے ہیں. وہ خون کولیسٹرل کی سطح کو کم کرسکتے ہیں اور خون کے برتن کے کام کو بہتر بنا سکتے ہیں. گہرا چاکلیٹ ایک اور فائدہ مند کھانا ہے. کیلی فورنیا کے محققین نے دریافت کیا ہے کہ اندھیرے میں چاکلیٹ میں خون کی برتن میں اضافہ، دل کی صحت کا نشانہ بنانا.