ایک کلاسک نیویارک ناشتا کے لئے ایک بیگیل میں کریمیل پنیر اور لوکس <[SET:descriptionur]کے ساتھ ایک بیگیل میں کریمی پنیر اور لومس کے ساتھ

ایک کلاسک نیویارک ناشتا کے لئے، لوکس اور کریم پنیر کے ساتھ ایک بیگل کو سخت کرنا مشکل ہے. کیلوری میں یہ ڈش کافی زیادہ ہے، لیکن آپ چھوٹے بیگ اور کم چربی کریم پنیر کا استعمال کرکے کیلوری کی تعداد کو کم کرسکتے ہیں. ایک متوازن، صحت مند کھانا کے لئے، پورے گندم کو بیگل بناؤ اور سینڈوچ تازہ پھل یا سلاد کے ساتھ جوڑیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری شمار

بیگیل کیلوری کل کا بڑا حصہ بنا دیتا ہے. ایک بڑا، 4. 5 انچ بیگل تقریبا 337 کیلوری ہے، جبکہ درمیانے درجے کے، 3. 5 انچ بیگ میں 270 کیلوری ہے. کیلیوری شمار پورے گندم اور سفید بیگوں کے ساتھ ساتھ بیگوں کے بیج یا پیاز کے طور پر toppings کے ساتھ بیگ کے لئے اسی طرح کی ہے. لوکس میں فی 3 اون فی 99 کیلوری ہوتی ہے، اور کریم کریم پنیر فی چمچ فی 50 کیلوری ہے. چربی فیڈ کریم پنیر فی چمچ فی 30 کیلوری ہے. عام طور پر کریم پنیر کے 2 چمچ اور 2 چمچوں کے ساتھ ایک درمیانے بیگل کا ایک عام سینڈوچ 469 کیلوری ہے.