کیلوری م Moksha یوگا کے ساتھ جلایا

Moksha یوگا یوگا کے عمل کی ایک کاپی رائٹ فارم ہے جو کینیڈا میں 2004 میں پیدا ہوا ہے. گرم یوگا کا ایک فارم، Moksha میں مشق ہے گرم کمرے میں گرم ماحول میں پٹھوں کی زیادہ لچک کا فائدہ اٹھانا.

دن کی ویڈیو

بنیادی کیلوری برن

140 140 پاؤنڈ شخص گرم یوگا کے ایک گھنٹہ میں 440 کیلوری جلاتا ہے، جس میں موششا اور اس کے آبائی Bikram بھی شامل ہیں. کیونکہ یہ مزاحمت کے لۓ جسم کا وزن استعمال کرتا ہے، بھاری لوگ زیادہ کیلوری جلاتے ہیں، اور ہلکے لوگوں کو اسی ورزش کے دوران کم برداشت کرے گا.

تغیرات

ایک موڈ یوگا ورزش کرنے والے 180 پاؤنڈ شخص ایک گھنٹہ میں 570 کیلوری جلائیں گے. ایک 110 پونڈ شخص جسے ہی ورزش کر رہا ہے وہ صرف 350 جلا دیتا ہے. دیگر عوامل جو کیلوری جلانے پر اثر انداز ہوسکتی ہیں، اس میں شدت کی سطح، مختلف مخصوص قابلیت اور شخص کی مشق بھی شامل ہے.

درجہ حرارت

گرم موتیوں سے آپ موکوشا یوگا سیشن کے کیلوری جلانے میں اضافہ ہوجائے گا، اگرچہ یہ جسم کے وزن یا ذاتی شدت کے طور پر فرق نہیں کرے گا. گرم ماحول میں کسی بھی مشق کا مظاہرہ کرتے وقت، گرمی سے نکلنے اور پانی کی کمی کے دیگر اثرات سے بچنے کے لئے باقاعدگی سے پانی پینا ضروری ہے.