کیلوری ریت پر چل رہا ہے

کسی غیر معمولی سطح پر رینج جیسے ریت یا گھاس میں آپ کو ہر قدم کے ساتھ جلانے والی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے. آپ کے جسم کو مستقل طور پر غیر معمولی سطحوں پر اضافی توانائی جلاتا ہے تاکہ آپ کو مستقل طور پر برقرار رکھنے کے لۓ اور آپ کو غریب پوزیشن سے آگے بڑھائے جائیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری برننگ عوامل

6 میگاواٹ چل رہا ہے، جس میں 300 منٹ اور 400 کیلوری کے درمیان سرگرمی کے 30 منٹ کے درمیان جلتا ہے، جو آپ کے وزن پر منحصر ہوتا ہے. ہارورڈ یونیورسٹی کے مطابق، ایک 125 پاؤنڈ شخص کیلوری جلانے والی سطح پر ہے، اور 185 پونڈ وزن والا شخص زیادہ سے زیادہ جلا دیتا ہے. رننگ مشیر کی رپورٹ ہے کہ ریت کے جلوں پر چل رہا ہے 1. کیلوری کی مقدار میں 6 گنا سخت سطح پر چل رہا ہے.

رننگ ننگی پاؤں

ریت پر چلنے کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ آپ ننگی پاؤں چل سکتے ہیں. تاہم، رننگ مشیر نے خبردار کیا ہے کہ آپ کے پیروں میں پٹھوں سب سے پہلے ریت پر ننگی پاؤں چلانے کے لئے مشروط ہونا چاہئے. آپ اپنی طاقت کو آہستہ آہستہ تعمیر کرکے اس کو پورا کرسکتے ہیں. سب سے پہلے، اپنا ننگی پاؤں 20 منٹ تک چلاتا ہے، اور آہستہ آہستہ اپنا وقت بڑھو جب تک کہ آپ مضبوط ہوں.

مضبوط ٹانگوں

چلانے کے بہت سے فوائد میں سے ایک ٹانگ طاقت ہے. آپ کے بنیادی، glutes، ہڑتال، quadriceps، بچھڑے اور ٹخنوں کو چلانے سے ایک ورزش ہے. ریت پر چلتے وقت ورزش بڑھ جاتی ہے.