کیلوری جلنے والی والی والی بال

ٹرملل پر ٹہلنا یا قدمیروبکس کلاس لے جانے میں آپ کی مدد سے مدد مل سکتی ہے، لیکن ٹیم کے کھیلوں کے صحت کے فوائد کو مسترد نہ کریں. کھیل والی والی والی بال نہ صرف آپ کو دوسرے فٹنس ذہن میں رکھنے والے افراد کے ساتھ بات چیت کرنے کی اجازت دیتا ہے، لیکن آپ کو ایک فٹر کا جسم بنانے میں مدد کرنے کے لئے ایک مستقل جلن پیدا ہوسکتا ہے. آپ کی بالیاں کھیلے جانے والی کیلوری کو ترتیب اور شدت پر منحصر ہے.

دن کی ویڈیو

ایک بہتر برن کے لئے آپ کی رفتار بڑھاؤ

جب آپ ٹکراؤ، والی بال کے کھیل کے ذریعہ اپنا راستہ مقرر کرتے ہیں اور اس کے ساتھ گھومتے ہیں تو اس کھیل کے دوران ضروری کوششیں کم از کم اعتدال پسند کیلوری جلتی ہوتی ہیں. ہارورڈ ہیلتھ پبلکشنز نے رپورٹ کیا ہے کہ ایک 185 پونڈ شخص غیر ناقابل اعتماد والی والی بال کے 30 منٹ میں 133 کیلوری کو جلاتا ہے. اگر کھیل کی شدت مقابلہ کی رفتار میں بڑھتی ہے تو، وہی شخص 30 منٹ میں 178 کیلوری جلاتا ہے.

دیگر ترتیبات والی والی بال

والی بال صرف جم میں نہیں رہتی ہے. کھیل باہر کے باہر لے جاؤ، یا تو ایک سوئمنگ پول یا ساحل سمندر پر، اور آپ کو کیلوری جلانے کے دو نئے طریقے ہیں. پانی کی بالنگ ایک پول پارٹی کے دوران وقت گزرنے کے لئے ایک دلکش راستہ ہے، لیکن تیزی سے کیلوری کو جلا نہیں دیتا ہے. 185 پاؤنڈ شخص پانی کی والی بال کے 30 منٹ میں 133 کیلوری جلاتا ہے. تاہم، ریت میں، کیلوری جلا جلدی ہے. اسی شخص ساحل والی والی بال کے 30 منٹ میں 355 کیلوری جلا دیتا ہے.