کیلوری بصیرت کے دوران جلا دیا

آپ بازو مشق کرتے ہیں کتنے کتلی کیلوری پر منحصر ہوتے ہیں. دیگر عوامل جو کیلوری جلانے پر اثر انداز کر سکتے ہیں، آپ کے جسم کے وزن، آپ کی اضافی سطح، یہاں تک کہ درجہ حرارت اور آپ کے موڈ میں بھی شامل ہیں.

دن کی ویڈیو

پش اپ

فٹنس وسائل کی ویب سائٹ نیٹکٹیٹیٹی کے مطابق، 155 پاؤنڈ شخص کو آرام دہ اور پرسکون لمحات کے ساتھ ہلکے رفتار کے 30 منٹ منٹ میں دھول ڈالے گا. تیز رفتار سے، نصف گھنٹہ میں 281 کیلوری کو جلاتا ہے.

وزن لفٹنگ

وزن کمر میں بازو کی مشقوں کے 30 منٹ کے منحصر اجلاس میں 211 کیلوری کو 155 پاؤنڈ آدمی سے جلا دیا جائے گا. کم وزن اور لمبی باقی مدت کے ساتھ ایک ہلکا سا سیشن تقریبا 105 کیلوری کو جلا دے گا.

باکسنگ

ایک چھت سازی کا کام کام کرنے والے بائنس، چالیس، فورئرز اور کندھوں کا کام کرتا ہے. 30 منٹ کے بیگ کے کام میں 155 پاؤنڈ آدمی تقریبا 211 کیلوری جلاتا ہے. سپارنگ فی گھنٹہ سے زیادہ 317 کیلوری جلتا ہے.