کیلوری پر ایک میل کی طرف سے جلا دیا گیا ہے

elliptical مشین تجارتی اور نجی فٹنس جم میں فراہم کی جاتی ہے، اور گھر کے استعمال کے لئے خریدنے کے لئے دستیاب ہے. اگرچہ سٹیشنری کارڈیواسولر سامان کا ایک ٹکڑا، یلڈیڈیکل مشینیں اس فاصلے پر ٹریک کرتی ہیں جو آپ کے کام کے دوران سفر کرتے ہیں.

دن کی ویڈیو

فاصلہ

ایک اونچائی پر ایک میل کی سواری سے کتنے کیلوری جلتی ہیں، اس پر منحصر ہے کہ آپ میل کو مکمل طور پر مل کر، مشین پر مزاحمت کی ترتیب کو پورا کرتے ہوئے آپ میل کو پورا کر رہے ہیں اور آپ کا موجودہ جسم وزن. تیزی سے آپ میل میل اور مزاحمت کی شدت کو بلند کرتے ہیں، زیادہ کیلوری آپ جل جائیں گے. اس کے علاوہ، جو لوگ وزن میں وزن کم کریں گے وہ ورزش وقت کے فی یونٹ زیادہ کیلوری جلائیں گے جو لوگ کم وزن میں ہیں.

وزن میں نقصان

آپ کے کام کے دوران جلانے والے زیادہ کیلوری، بہتر وزن کم کرنے کا امکانات. جسم کی چربی کو کھونے کے لۓ، آپ کو کھپت کرنے سے زیادہ کیلوری کو جلا دینا ضروری ہے.

تخمینہ کردہ کیلوری

اگرچہ یہ ایک اونٹیکل پر ایک میل مکمل کر لیتا ہے تو بہت مختلف ہوسکتا ہے، آپ آن لائن کیلیوری کیلکولیٹر کا استعمال کر کے کتنے کیلوری کو جلا سکتے ہیں. صحت کی حیثیت کے مطابق 15 منٹ لگتے ہیں تو، ایک 150 پونڈ شخص اس میل کو پورا کرتے ہوئے 193 کیلوری کو جلا دے گا.