کیلوری جلانے والی چھاتی کے پیٹ میں جڑواں بچے

اگرچہ دودھ پلانے والی جڑیں بہت زیادہ وقت، کوشش اور صبر میں شامل ہوتے ہیں، یہ نہ صرف آپ کے بچوں کے لئے، بلکہ آپ کے جسم کے لئے بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے.. دوسرے فوائد کے علاوہ نرسنگ ماؤں کونسل کا ذکر کیا جاتا ہے، پیٹ میں جڑواں بچے دودھ پلانے میں قدرتی طور پر اور آہستہ آہستہ بچے کا وزن کم کرنے کے لئے آپ کی کوششوں میں نمایاں طور پر مدد کرسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری جل گئی

ایک بچہ ایک دن 500 کیلوری جلاتا ہے، نیویارک اسٹیٹ ڈیپارٹمنٹ آف ہیلتھ کی حیثیت سے، اس طرح نرسنگ دو بچوں کو قدرتی طور پر اس نمبر کو دوگنا ہے.

کیلوری متغیرات

اگر آپ خاص طور پر دودھ پلائیں تو آپ تقریبا 1، 000 کیلوری جلائیں گے. اگر آپ فارمولہ کے ساتھ ضم کرتے ہیں، یا اگر آپ کے پیٹ میں دودھ کے علاوہ ٹھوس فوڈ کھانے لگے تو پھر آپ دودھ کے ذریعے کم کیلوری کو جلائیں گے. اس کے علاوہ، مختلف بچوں کی ضروریات، بھوک کی سطح اور ترقی کی شرح مختلف ہوتی ہے، لہذا ہر روز ہر بچے کو تقریبا 500 کیلوری کا استعمال نہیں کرے گا. اگر ایک یا آپ کے دونوں پیٹوں میں اضافہ کا اضافہ ہوتا ہے، تو آپ نرسنگ کے ذریعے جلانے والے کیلوری کی تعداد میں عارضی طور پر اضافہ کریں گے.

زیادہ کیلوری کی ضرورت ہے

اگرچہ آپکے بچے کے وزن میں کمی سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے، یا کم سے کم آپ کو پہلے چند ماہ کے مہینے میں وزن حاصل کرنے سے بچنے میں مدد ملتی ہے، نرسنگ ماؤں کونسلر نے دودھ پلانے کا استعمال کرنے کے خلاف خبردار کیا ہے سخت غذا سازی کا آلہ آپ کے بچوں کو صحت مندانہ طور پر بڑھنے کے لئے بہترین غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے، اور آپ کو دو بچوں کی دیکھ بھال کے لئے بہت سارے توانائی کی ضرورت ہے. اس کے مطابق، نرسنگ ماؤں قونصلر کو مشورہ دیتا ہے کہ آپ ہر روز 3000 کیلوری کا استعمال کریں، اور ممکنہ طور پر اضافی وٹامن. سبزیاں، سارا اناج، پروٹین اور کیلشیم سمیت صحت مند فوڈوں کو منتخب کرنے کے لئے اس بات کو یقینی بنائیں - اور کافی مقدار میں پانی پائیں.