کیفین پیسوں بمقابلہ کافی

اگر آپ کسی بھی ورزش سے پہلے یا کسی کو اٹھاو سے پہلے فوری توانائی تلاش کررہے ہیں. دیر دوپہر کے وقت میں، ایک کپ کافی اور ایک کیفین کی گولی چال کر سکتا ہے. کیفین مرکزی اعصابی نظام کو حوصلہ افزائی کرتا ہے اور ذہنی اور جسمانی عمل کو تیز کرتا ہے. آپ کی ترجیحات پر منحصر ہے، یا تو کی کیفین کی گولی یا ایک کپ کافی آپ کے ساتھ بہتر ہوسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیفین 101

دنیا کی 90 فی صد تک کی آبادی کیفین کا استعمال کرتی ہے اور اسے وجود میں ڈالتا ہے. یہ قدرتی طور پر مختلف پودوں میں چائے کی پتیوں، کوکو پھلیاں اور کافی پھلیاں جیسے ہوتے ہیں. انسانی جسم پر کافی اثرات عام طور پر کھپت کے ایک گھنٹہ کے بعد ہیں اور چھ گھنٹے تک ختم ہوسکتا ہے. انتباہ کو فروغ دینے اور توانائی کی فراہمی کے علاوہ، کیفین نیورٹ ٹرانسمیٹر ڈوپیمین میں اضافہ کرتا ہے، جو اسے تھوڑا سا نشہ بنا سکتا ہے. کافیین بھی ایک دائرکٹ ہے - ایک مادہ جس سے جسم کو پانی سے نکالنے کے ذریعہ پانی نکالنے کا سبب بنتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ پانی کی کمی کا سبب بن سکتی ہے. کیفین سے ضمنی اثرات میں اندام، سر درد اور اندیشی شامل ہیں.

کیفین کی رقم

ایک کیفین کی گولی میں کیفین کی مقدار کی وضاحت کرنے کے لئے بہت آسان ہے، کیونکہ کارخانہ دار ہمیشہ لیبل پر درج کرتا ہے. مثال کے طور پر، کیفین کی گولیاں ایک عام خوراک 200 ملیگرام ہے. ایک کپ کافی میں کیفیئن خوراک، دوسری طرف، کافی کی قسم اور استعمال کرنے کے سائز کی قسم پر منحصر ہے بہت مختلف کر سکتے ہیں. براؤن یونیورسٹ نوٹ کرتا ہے کہ مصروف کافی کا ایک 8 آون کپ ایک 65 سے 120 ملیگرام کے ساتھ ایک 85 کلوگرام کافی کافی ہے.

کافی فوائد

بہت سے لوگ کافی کا مزہ چکھاتے ہیں، اور وہ مشروبات کو ترجیح دیتے ہیں کہ وہ صرف ایک گولی پھینکنے کے بجائے وقت سے لطف اندوز کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، کافی کچھ متاثر کن صحت کے فوائد ہوسکتے ہیں. ہارورڈ میڈیکل اسکول کے مطابق، کافی کینسر کی خصوصیات کے ساتھ کافی ہوسکتا ہے اور مردوں میں پارلیسنسن کی بیماری کا خطرہ کم ہوسکتا ہے.

کیفین گولیاں کے فوائد

ان لوگوں کے لئے جنہوں نے اپنے کیفین کی انٹیک کی نگرانی کرنا چاہتے ہیں، کافین گولیاں جاننے کا فائدہ پیش کرتے ہیں کہ آپ کتنا کیفین حاصل کررہے ہیں. مزید برآں، کیفین گولیاں آپ کے پیلے رنگ کے دانتوں سے بچنے میں مدد ملیں گی جنہوں نے اکثر بھاری کافی پینے والوں کو پھیلاتے ہیں. اگر آپ کو صرف آپ کے سسٹم میں کیفین حاصل کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، کی کیفین کی گولیاں یہ کرنے کے لئے کہیں زیادہ اقتصادی راستہ ہیں. کیفین کی گولیاں کی قیمت ایک $ 2013 اور $ 10 کے درمیان 2013 تک ہوتا ہے.

محفوظ سطح

کیفےین کو بڑے پیمانے پر محفوظ سمجھا جاتا ہے جبکہ، یہ ابھی بھی محفوظ مقدار میں کھپت کرنے کے لئے ضروری ہے، ذرائع کے بغیر. میڈل لائن پلس نوٹ کرتا ہے کہ 250 ملیگرام ایک کیفے کی اوسط یا اعتدال پسند مقدار ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کی ویب سائٹ بھی تجویز کرتی ہے کہ نیند کی خرابیوں، ایسڈ ریفکس، پیٹ کے السر، ہائی بلڈ پریشر، دائمی سر درد اور غیر جانبدار دل کی بیماریوں کو کیفین سے بچنے کے لۓ.