Bowflex 10M ہدایات

Bowflex 10M دل کی شرح کی نگرانی کے ساتھ ایک سایڈست کلائی ہے. زیادہ سے زیادہ گھڑی کی بنیاد پر دل کی شرح مانیٹر کرنے کی ضرورت ہوتی ہے آپ کو دل کی شرح حاصل کرنے کے لئے سینے کے ٹکڑے پہننے کی ضرورت ہے؛ تاہم، Bowflex 10M نہیں ہے. ایک سینے پٹا عام طور پر لباس کے ذریعہ نظر آتا ہے، جس میں دفتر یا روزمرہ کے استعمال کے لۓ یہ غیر موزون بناتا ہے. چونکہ 10 سیز کے ساتھ سینے کے پٹا کی ضرورت نہیں ہے، آپ اسے پہن سکتے ہیں اور اپنے دل کی شرح کسی بھی وقت پڑھ سکتے ہیں.

مرحلہ 1

اپنی کلائی کے ارد گرد Bowflex 10M گھڑی اور کلائی پٹا کو کلائی کے ارد گرد snugly کو تیز کرکے جگہ پر محفوظ رکھیں. گھڑی آپ کے غیر غالب ہاتھ پر جانا چاہئے.

مرحلہ 2

مشق یا کسی دوسری سرگرمی کو انجام دیں جس کے لئے آپ دل کی شرح پڑھنے کی خواہش رکھتے ہیں.

مرحلہ 3

آپ کے دل کی شرح کی نگرانی کے لئے سرگرمی شروع کرنے کے بعد تک کم سے کم 10 سے 15 منٹ تک انتظار کریں.

مرحلہ 4

Bowflex 10M کے انگلی سینسر پر انڈیکس انگلی اور اپنے غالب ہاتھ کی درمیانی انگلی رکھیں. انڈیکس انگلی کو نیچے سینسر پر جانا چاہئے اور درمیانی انگلی کو سب سے اوپر سینسر پر جانا چاہئے.

مرحلہ 5

کم از کم 10 سیکنڈ تک دو انگلیوں کو جگہ پر رکھیں یا دل کی شرح پڑھنے کے لۓ دکھائے جائیں. آپ کی دل کی شرح گھڑی کے چہرے پر دکھائے جائیں گے.

تجاویز

• چلنے، چلانے اور بائکنگ جیسے سرگرمیوں کے لئے Bowflex 10M استعمال کریں. اپنے دل کی شرح کو ایک جریدے یا لاگ بک میں ریکارڈ کریں تاکہ آپ کسی مشق پروگرام کے ساتھ کسی بھی پیش رفت کو چارٹ کرسکیں.

انتباہات

• بولفیکس 10M افراد کے لئے استعمال کرنے کے لئے موزوں نہیں ہوسکتے ہیں، یا جو دل کے ساتھ کسی دلیل یا کسی دوسری شرط کو جسم کے برقی آلودگیوں کو ہراساں کرسکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ ورزش اور دل کی شرح کی نگرانی کا استعمال آپ کے لئے موزوں ہے.