100 پر رہنا چاہتے ہیں؟ یہ صحت سے متعلق مشرق وسطی کی کوشش کریں
فہرست کا خانہ:
دلچسپی سے، آپ کو یہ محسوس ہوگا کہ سپائٹنگ اوپر چاول، روٹی، نوڈلس اور پادری پر توجہ مرکوز کرتی ہے، ہمارے آٹیلیل گائیڈ میں اناج کے برابر حصہ شامل ہے. ہمارے گوشت اور مچھلی کے حصے میں پھلیاں اور دالیں بھی شامل ہیں، اور پھل ایک بڑا تناسب بناتا ہے. کوکس کا کہنا ہے کہ "اس قسم کی غذا کے حقیقی فوائد سری لنڈ چربی کی کم سطح سے آنے جا رہے ہیں." لیکن پوری طرح دونوں ہدایات بالکل اسی طرح ملتے ہیں، لہذا جاپانی خواتین کیوں صحت مند ہیں؟
جاپانی خواتین ہدایات پر عمل کریں
یہاں ہم برعکس برطانیہ میں جہاں ہم پتہ ہمیں ایٹیلیل گائیڈ کا ذکر کرنا چاہئے، لیکن جاپان میں ہم واقعی نہیں کرتے، بی ایم جے کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جاپانی لوگ سپائننگ کے سب سے اوپر ہدایات پر عمل کرتے ہیں. دراصل، یہ دل کی بیماری کے کم خطرے میں حصہ لیا.
اور یہ صرف یہ نہیں ہے کہ وہ صحت مند کھانے کی کھا رہے ہیں، لیکن وہ یا تو زیادہ نہیں ہیں. "جاپان میں، وہاں زیادہ سے زیادہ کی ثقافت نہیں ہے - جاپانی طریقہ یہ ہے کہ آپ کھاتے رہیں جب تک کہ آپ 70 سے 80 فی صد تک نہ ہوں. یہ واقعی ان کی ثقافت میں سراہا ہے، "کوکس کہتے ہیں.
کیا جاپانی خوراک سب اچھا ہے؟
"سویا امیر غذا اس کے مثبت اور منفی طور پر زیادہ سے زیادہ کھانے کی طرح ہو گی، لیکن میں یہ کہتا ہوں کہ یہاں سے ہوشیار رہنا ایک چیز بہت سٹرابیل سبزیوں اور نمکین کھانے کی چیزیں کھا رہا ہے، کیونکہ وہاں جسٹرو کینسر کے ساتھ کچھ روابط موجود ہیں. یہ، کوکس کہتے ہیں.
"نظریاتی طور پر، یہ اس طرح کے غذا کے مثبت ہونے کا ایک اچھا خیال ہے، اور پھر دیکھتے ہیں کہ آپ ان چیزوں کے ساتھ فیوز کرسکتے ہیں جو آپ کے کھانے کے لئے اچھا ہے، اور آپ کے لئے فیوژن غذائیت کس طرح کام کرتی ہے."
