موسم گرما کے واقعات سے پہلے 6 Detox کے چھوٹے (لیکن مؤثر) طریقے
فہرست کا خانہ:
اگر آپ ہمارے جیسے کچھ ہیں، تو آپ لفظ detox سنتے ہیں اور پہاڑوں کے لئے چلاتے ہیں. جب ہم سب صحت مند کھانے کے بارے میں ہیں، تو صرف جوس پر مشتمل خوراک ہمارے الفاظ میں نہیں ہے. لیکن اگر ہم نے آپ کو بتایا کہ پتہ لگانے کا مطلب یہ نہیں کہ کھانا کھاتے ہیں؟ موسم گرما کے لئے وقت میں detox کس طرح پتہ لگانے کے لئے، کیونکہ ہم سب ساحل سمندر کو مارنے سے قبل اپنی پوری پوری محسوس کرنا چاہتے ہیں، ہم موسم گرما کے لئے مؤثر (اور آسان) موسم گرما کے آلے کے مختلف متخصص ماہرین تک پہنچ گئے ہیں جو روزہ کی ضرورت نہیں ہے.
صفائی کے برعکس صاف ہے کہ بعض خوراکی اشیاء اور مشروبات کو ہضم کے نظام سے زہریلا کرنے کے لۓ، سپییر پائلیٹس میں ایک متبادل ادویات صحت کے کوچ اور ایک ٹرینر جیسسی لوکٹوٹو، کہتے ہیں کہ ایک ڈسکس ایک طرز زندگی میں تبدیلی ہے جو جگر اور گردوں کے ذریعے زہریلا کو ختم کرتا ہے. اور، جب صاف اور detoxes ذہنی طور پر مختلف ہیں، ان میں ایک چیز عام ہے: وزن میں کمی. لیکن، یہ ایک کوشش کرنے کا واحد سبب نہیں ہے. لوکاتورتو کے مطابق، سر درد، تشویش، ڈپریشن، اور مشترکہ درد کو کم کرنے کے لئے detoxes ثابت ہوئے ہیں.
ایک صحت مند نوٹ پر موسم گرما کا موسم شروع کرنے کے قابل قابل detox کے تجاویز کے لئے، پڑھنے کے لئے رکھیں.
1. نیبو پانی + Tumeric ڈو
آپ نے شاید سنا ہے کہ صبح میں نیبو پانی پہلی چیز آپ کے لئے اچھا ہے، لیکن کیوں؟ لوٹساتٹو کے مطابق، ابتدائی ایم ایم میں پینے والے گرم نیبو پانی پینے میں نہ صرف ہضم پٹ منتقل ہوتا ہے، لیکن یہ آپ کے انزیم کی تقریب کو بھی حوصلہ افزائی کرتی ہے، جس میں آپ کے جگر کو جھوٹ ڈالنے میں مدد ملتی ہے. تو ہلکی کیوں شامل ہے؟ کیونکہ ٹرممرک میں انسداد سوزش کی خصوصیات ہیں. لوٹسیٹوٹو کا کہنا ہے کہ پلس، یہ جیتنے والا ذائقہ مجموعہ ہے.
2. ایک Epsom نمک غسل لیں
کرو اور آسٹیوپاٹک ڈاکٹر، کرسٹوفر کلپائی کہتے ہیں کہ صاف اور سادے کھانے سے بچنے کے لئے، کیونکہ وہ آپ کے جسم کو اچھے سے زیادہ نقصان پہنچائے گی. اس کے بجائے، انہوں نے دو ہفتوں کے لئے ایک صحت مند کھانے کی معمول کے ذریعے ایک detox شروع کرنے کی سفارش کی. کیوں دو ہفتوں کیونکہ کلپائی کا کہنا ہے کہ کتنا وقت تک توانائی میں اضافہ اور وزن میں کمی دیکھی جاتی ہے. ان نتائج کو ریپیٹ کرنے کے لئے، میگن کاپر، ایم ایس، آر ڈی این اور نذر شدہ بائٹ کے مصنف، پوری خوراک، پینے کے پانی، پروسیسرے شاکر کاٹنے اور حصے کو جاری کرنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں.
یہ آپ کی خوراک کو ٹریک پر واپس مل جائے گی اور آپ کو صحت مند اور پائیدار کھانے کی عادتیں سکھائیں گی جو کہ دو ہفتوں سے زیادہ وقت لگے گی.
4. خشک برش
ایک detox صرف ہمارے کھانے کے بارے میں تشویش نہیں ہے. گبرییل فرانسس کے مطابق، ایک نروپیوپاتھ اور NYC کی بنیاد پر دی ہربان کیمیاسٹ کے بانی، اینڈوٹوکسس منفی خیالات، جذبات اور کشیدگی کے نتیجے میں کرسکتے ہیں. اور، جب آپ اپنے خیالات کو کم کرنے میں اچھے ہوسکتے ہیں تو، فرانسس کا کہنا ہے کہ کسی بھی قسم کی کشیدگی کے باوجود آپ کے جسم کو بغیر کسی کام پر اثر انداز ہوسکتا ہے. لہذا دماغ کے ساتھ ساتھ جسم کو فروغ دینے کے اس کی تجویز. ایسا کرنے کے لئے، مراقبت اور باقیات انتہائی اہمیت رکھتے ہیں. نیکول میکٹیار، این ڈی، رات کو مکمل طور پر ری سیٹ کرنے اور بحال کرنے کے لئے رات کو سات سے آٹھ گھنٹے کی نیند کی سفارش کی جاتی ہے.
6. ڈانڈیلئن چائے پینا
ڈینڈیلین چائے، جو ڈاندیل جڑ سے تعلق رکھتی ہے، اینٹی آکسائڈنٹ کے ساتھ ساتھ وٹامن سی اور وٹامن اے میں ایک پلانٹ ثابت ہوا ہے کہ جگر کو پتہ لگانے اور ہائیڈریشن اور الیکٹرولی کے توازن کے ساتھ مدد کرنے کا ثبوت دیا گیا ہے. آپ کے قابل ($ 15). پلس، ڈینڈیلین جڑ بھی ایک قدرتی دائرکٹ کے طور پر کام کرتا ہے، مطلب یہ ہے کہ یہ پانی کا وزن کم ہو جائے گا، اور اس کے بعد پیٹ بیلے سے مدد ملے گی.
