ایک ٹانگ ملاتے ہوئے

اگلے وقت کسی کو آپ کو "ٹانگ ہلا" کرنے کے لئے بتاتی ہے. اپنی ٹانگوں میں آپ کے ٹانگ اور فزجنگ ملاتے ہوئے یا آپ کے ہاتھوں سے کیلوری جلانے کے لۓ.

دن کی ویڈیو

وزن کم کرنے کی ضرورت نہیں ہے

نئٹ، غیر مشق کی سرگرمی تھرموجنسنس کے لئے ایک تحریر، پوسٹ، فائڈجننگ اور روزانہ کی زندگی کے دیگر غیر مشق کی سرگرمیوں کی بحالی کے حوالے سے ہے کہ کیلوری جلائیں. سائنس میں شائع ایک ابتدائی مطالعہ میں، جیو لیون، ایم. ڈی. میو کلینک، 8 ہفتے کے لئے فی دن 1000 کیلوری کی طرف سے زیادہ کھلایا رضاکاروں. انہوں نے محسوس کیا ہے کہ جنہوں نے اپنے وزن کو برقرار رکھنے کے لئے ضرورت سے زیادہ کیلوری کا استعمال کیا ہے ان کے منجمد اور دیگر NEAT سرگرمیوں میں اضافہ کرنے کے لئے، اور اس کے نتیجے میں مزید کیلوری جلا دیا.

انفرادی اختلافات

بعض لوگوں نے ان کی فدج میں اضافہ کیا، جبکہ دوسروں نے نہیں کیا. سائنسدانوں کے مطابق، جنہوں نے فائدوں کے مقابلے میں چربی اسٹوریج میں 10 گنا اضافہ نہیں کیا تھا. یو ایس ایس نیوز اینڈ ورلڈ رپورٹ کے لیون کے مطابق، جو لوگ اپنے ٹانگ کو ملاتے ہوئے، خود کو ریپنگ کرنے، کھڑے ہوئے اور گھومنے کے ارد گرد گھومتے ہیں، اور اس کے علاوہ فی دن 350 مزید کیلوری جلا سکتے ہیں.

فیزیٹ کیلوری

نیپ پی آر میں بیان کردہ لیون کی طرف سے تعقیب تحقیق. org، پتہ چلا کہ جو موٹے ہوتے ہیں وہ زیادہ غصہ ہوتے ہیں. پتلا مضامین زیادہ سے زیادہ فخر ہوا، ان کے انگلیوں کو ٹپ کر، اپنی نشستوں میں پھنسے ہوئے اور کھڑے ہوئے اور زیادہ سے زیادہ منتقل ہوئے، موٹے مضامین سے زیادہ روزانہ مزید کیلوری جلانے لگے.

اسے چلائیں

صرف ایک ٹانگ ملاتے ہوئے، یو ایس ایس نیوز اینڈ ورلڈ رپورٹ میں، تاہم، کافی نہیں ہے، لیونین کا انتباہ ہے. اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کھڑے، گھومنے اور اپنے روزانہ سرگرمیوں میں گھومتے ہیں. انہوں نے محسوس کیا ہے کہ اوسط، جو لوگ کمانڈر ہیں وہ کم از کم 150 کم منٹ ان لوگوں کے مقابلے میں بیٹھی ہیں جو موٹے ہیں.