جب ایک استحکام کے بال خریدنے کے لۓ دیکھیں تو کیا ہوگا

فٹنس گیندیں، سوئس گیندوں یا ورزش گیندوں کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، وہ صحت مند ٹولز ہیں جو ارد گرد کے ارد گرد کو بہتر بنا سکتے ہیں. آپ کو استحکام، پٹھوں کی تعمیر اور توازن کی مشق کرنے کے لئے استحکام گیند کا استعمال کر سکتے ہیں. استحکام گیند کی خریداری کرتے وقت اپنے فٹنس مقاصد اور دیگر ضروریات پر غور کرنے کا یقین رکھو.

دن کی ویڈیو

پھٹ ثبوت

صرف پھٹ مزاحم استحکام گیندوں کا استعمال کریں، جو فٹسٹ پروف استحکام گیندوں کے طور پر لیبل لگایا جا سکتا ہے. یہ خاص طور پر اہم ہے جب آپ گیند پر ہوتے وقت dumbbells یا کسی دوسرے قسم کے وزن کے ساتھ مشق کریں. ایک تباہ شدہ گیند آہستہ آہستہ پھٹ کے بجائے بگاڑنا چاہئے، جیسا کہ ایک گیند جس میں بنیادی طور پر دھماکے کی وجہ سے کسی شخص کو فرش پر گرنے اور زخمی ہوسکتا ہے. برتن مزاحم ورزش گیندوں کو ان کی تاثیر پر وزن کی حد کے ساتھ لیبل کیا جاتا ہے.

سائز

استحکام گیندیں سائز میں 45 سے 85 سینٹی میٹر کی حد تک فروخت کی جاتی ہیں. آپ کی اونچائی اس بات کا تعین کرتی ہے کہ آپ کے لئے کون سا بال درست ہے. استحکام کی گیند پر بیٹھتے وقت، آپ کے رانوں کو 90 ڈگری زاویہ پر فرش پر متوازی ہونا چاہئے، اور آپ کے ہونٹوں کو اپنے گھٹنوں کے مقابلے میں یا تھوڑا سا زیادہ ہونا چاہئے. اگر آپ 5 فٹ کے درمیان ہیں، لمبائی 5 فٹ، 7 انچ تک، مثال کے طور پر، 55 سینٹی میٹر کی گیند خریدیں.

سختی

استحکام کے بال کی سطح آپ کی پٹھوں کو چیلنج کرنے کے لئے کافی عدم استحکام پیش کرتا ہے. ہوا میں کم ایک گیند اس فائدہ کو کم کر دیتا ہے. اگر گیند آپ کو بیٹھے یا جھوٹ بولے تو باہر کی سطح ایک فلیٹ بینچ کی طرح ہوتی ہے اور کم گیند کی طرح کم ہوتا ہے. اپنی استحکام کی گیند کو مکمل طور پر فٹنس فوائد کے فوائد کا فائدہ اٹھانا.

قیمت

استحکام گیندیں قیمتوں کی وسیع اقسام میں دستیاب ہیں، برانڈ، معیار اور استحکام پر منحصر ہے. ایک گیند اٹھاو جو آپ کے بجٹ اور فٹنس مقاصد میں سب سے بہتر ہے. اگر آپ جسمانی وزن کے ورزش کے لئے استحکام گیند کا استعمال کرنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو، ایک بنیادی گیند کا استعمال کریں. اگر آپ استحکام گیند پر وزن ٹریننگ مشق کرنا چاہتے ہیں تو، پائیدار گیند منتخب کریں.

دستیابی

کئی مینوفیکچررز بہت سے سائز اور رنگوں میں استحکام کی گیندوں کے قابل اعتماد برانڈز تیار کرتے ہیں. استحکام کی گیند کے لۓ دیکھو جو آپ کی ضروریات کو مقامی ڈپارٹمنٹ اسٹور، فٹنس کا سامان اسٹور یا آن لائن میں ملتا ہے. اس کے علاوہ، اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. اگر نہیں، تو استحکام گیند کو پمپ کرنے کے لئے موٹر سائیکل پمپ یا ایئر کمپریسر کا استعمال کریں.