چھٹی پروٹین کی سپلائی اور ایرینر جلن

پہیے پروٹین سپلیمنٹس آپ کے پروٹین کی انٹیک کو بہتر بنا سکتے ہیں. اگرچہ زیادہ سے زیادہ چھٹی پروٹین، اس سے حل کرنے کے لۓ بہت سے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں. ایک صحت مند غذا کے حصے کے طور پر چھت پروٹین کا استعمال کرنا ضروری ہے یا آپ مثالی طور پر مثالی طور پر مثالی طور پر غذائی اثرات کا سامنا کرسکتے ہیں.

احتیاط

اگر آپ مثالی جلانے کا تجربہ کر رہے ہیں تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں. صرف مناسب جانچ آپ کے پیشاب کے علامات اور قواعد و ضوابط کو جنسی طور پر منتقلی کی بیماریوں سے باہر نکالتا ہے اور دیگر سنگین وجوہات کا تعین کرتا ہے. آپ کی غذا، طرز زندگی اور چھٹیاں پروٹین کا استعمال آپ کے ڈاکٹر میں پیش کریں. عام طور پر، پروٹین ضمیمہ کے ساتھ منسلک پیشاب جلدی سے زیادہ پروٹین کے نتائج، جسم پر غیر ضروری کشیدگی ڈال. چھٹی پروٹین کا مقصد انتظام مقاصد کو پورا کرنے کے لئے ایک غذا کو پورا کرنے کا ارادہ رکھتا ہے، آپ کے پروٹین کی انٹیک قبول نہ کرنے کی حد منظور کردی گئی ہے.

تجویز کردہ پروٹین اور سپلیمنٹ

روزانہ صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے پروٹین کے 50 جی کی ضرورت ہوتی ہے. کھلاڑیوں اور زیادہ فعال افراد کے درمیان ضرورت ہوتی ہے. 5 اور. روزانہ جسم کے وزن کے فی پروٹین فی 9 گرام وزن. چائے پروٹین سپلیمنٹ ایک وسیع رینج چلاتے ہیں، لیکن، عام طور پر آپ کو خدمت کرنے سے تقریبا 20 جی پروٹین مل جائے گا. زیادہ تر امریکیوں کو صرف ان کے کھانے سے کافی پروٹین ملتا ہے. ضمیمہ اور پہلے ہی کافی غذائیت سے زیادہ اضافی پروٹین کی وجہ سے گردوں پر زور دیا جا سکتا ہے، پانی کی کمی اور بہاؤ کی خصوصیات میں تبدیلی پیدا ہوتی ہے. یہ سب سیراب کی تکلیف کا سبب بن سکتا ہے.

پیشاب کی ساخت

بہت سے لوگ پٹھوں کے فائدہ کے ساتھ ہائی پروٹین ڈایٹس سے منسلک ہوتے ہیں. صرف جسمانی سرگرمی پٹھوں کی بڑے پیمانے پر لے سکتی ہے. اس کے بجائے، آپ کے پیشاب میں زیادہ سے زیادہ پروٹین کی تبدیلی ہوتی ہے، جو یوررتھرا کے جلانے کا سبب بن سکتی ہے. مستقل طور پر اعلی پروٹین کی مقدار آپ کے پیشاب میں uric ایسڈ، امونیا اور کیلشیم کی اعلی سطح کی قیادت کر سکتا ہے. یہ بھی پیشاب پی ایچ کی وجہ سے کم ہوسکتا ہے، مطلب یہ ہے کہ آپ کی پیشاب زیادہ تیز ہوجاتی ہے. ان تمام تبدیلیوں میں مختلف پیشابوں کے جذبات یا جلن کا سبب بن سکتا ہے، لہذا یہ ضروری ہے کہ مٹی کے پروٹین کو منصفانہ طریقے سے استعمال کریں.

ڈایاڈریشن

بالآخر، ایتھلیٹک یا تربیتی مقاصد کے لئے پائی پروٹین کا استعمال کرنے والوں کے لئے بہت زیادہ پروٹین استعمال کرنے کے لئے بہت ناقابل عمل ہو سکتا ہے. نائٹروجن فضلہ کی تخلیق میں اضافی پروٹین کے نتائج کو جسم سے نکالنا چاہئے. اس سے جسم کو زیادہ پانی کی ضرورت ہوتی ہے. اگر جسم کے پانی کی ضرورت نہیں ہے تو، پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے، جس میں دوسرے مسائل کے درمیان پیشاب کی تکلیف اور تھکاوٹ پیدا ہوسکتا ہے. دیویڈریشن میں بھی پیشاب کی بیماری کے انفیکشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، جو سنگین پیشاب کی تکلیف کا سبب بن سکتا ہے.

دیگر خیالات

چاکلیٹ ایک مثلا جلدی سمجھا جاتا ہے اور یہ پیشاب جلانے کا سبب بن سکتا ہے. چونکہ بہت سی چھٹیوں کا کوکیز کوکو کے ساتھ ذائقہ ہے، یہ کچھ علامات کی وضاحت کر سکتا ہے.مختلف ذائقہ میں سوئچنگ کرنے کی کوشش کریں. اگر آپ کو سخت تربیت کے رجحان کے حصے کے طور پر مٹی پروٹین کا استعمال کررہے ہیں لیکن یہ سوچتے ہیں کہ آپ کی انٹیک زیادہ حد تک نہیں ہے، تربیت کے دوران اپنے ہائیڈریشن کی نگرانی کریں. آپ اپنے جسم کی معمولی ضروریات کو پورا کرنے میں ناکام ہوسکتے ہیں. چھٹی پروٹین دودھ سے حاصل کی جاتی ہے. اگر آپ ڈیری مصنوعات کے ساتھ منسلک کسی بھی تکلیف کا سامنا کرتے ہیں تو، آپ کو سویا ضمیمہ پر غور کرنا چاہئے.