تازہ نچوڑ گاجر کا رس میں کیلوری

ریاستہائے متحدہ امریکہ کے زراعت نے پیغام" پھل اور ویگسیز - مزید معاملات "کو فروغ دینے کا اعلان کیا ہے. "Juicing کا گاجر USDA کی سفارش کی تعمیل کے فوری اور آسان طریقہ ہے. تازہ نچوڑا گاجر کا رس ایک غذائی اجزاء گھنے مشروبات، ہر کیلوری فراہم کرتا ہے کے لئے وٹامن اور معدنیات میں اعلی ہے.

دن کی ویڈیو

رس کیلوری

USDA کے مطابق، ڈبہ بند گاجر رس فی فی کیل 94 کیلوری یا فی اونٹ 12 کیلوری فراہم کرتا ہے. اس میں تقریبا 2 گرام پروٹین، کم سے کم مقدار میں چربی شامل ہے - صرف 0. 35 گرام اور کاربوہائیڈریٹ کے 22 گرام. آپ اسی طرح کے غذائیت کی پروفائل 100 فیصد پوری گاجروں سے بنا ہوا بنا ہوا اور تازہ نچوڑ گاجر کا رس کے درمیان توقع کر سکتے ہیں. کیننگ کے لئے استعمال ہونے والی سبزیوں کے فارموں سے حاصل ہونے والے گھنٹوں کے اندر اندر عملدرآمد کیا جاتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ معدنی رسوں میں گاجروں کی غذائی قیمت محفوظ ہے.

غذائیت کے فوائد

گاجر جوس وٹامن اے میں نمایاں طور پر زیادہ ہے، فی فی 45، 133 بین الاقوامی یونٹس فی کپ یا 900 فیصد روزانہ کی قیمت. اس کے علاوہ، ایک کپ کا گاجر کا رس 20 ملیگرام گرام وٹامن سی - 33 فیصد ڈی وی - اور 46 فیصد ڈی وی کے لئے وٹامن ک اور 20 فیصد ڈی وی پوٹاشیم کے لئے.

رسنگ حاصل کرنے کا وقت

تقریبا چار بڑے گاجر 1 کپ گاجر کا رس بناتا ہے. ورلڈ گاجر میوزیم نے بچے گاجر کے بجائے پورے گاجر کا استعمال کرنے کی سفارش کی ہے، جوز بندی سے پہلے گاجروں کی صفائی کرنے کے لئے سبزیوں کے برش کا استعمال کرتے ہوئے، گاجروں کو غذائی اجزاء کی قیمتوں کو محفوظ کرنے اور ہر گاجر کے سروں کو کاٹنے سے روکنے کے لئے استعمال کرتے ہیں.

فورا فوری طور پر

پھل، سبزیوں اور ان کے جوس میں غذائی اجزاء ماحولیاتی عوامل جیسے غذائی اجزاء، گرمی اور لمبے عرصے سے ان کی روشنی میں کھو جاتے ہیں. گاجر کا رس پینے کے بعد اس پر عملدرآمد کے بعد سب سے بڑا غذائی فائدہ فراہم کرتا ہے. اگر آپ رس کا پینے کی منصوبہ بندی نہیں کرتے ہیں، یا بڑے بیچ بناتے ہیں تو، فورا فوری طور پر ٹھنڈا کریں اور 24 گھنٹے کے اندر اسے پینے کی کوشش کریں یا باقی جوس کو منجمد کریں.