کم بی ایم آئی کے فوائد کیا ہیں؟

جسمانی بڑے پیمانے پر انڈیکس BMI، کسی شخص کی اونچائی اور وزن کے درمیان رابطے کی ایک حساب ہے جو اس کے وزن میں کم وزن، معمول وزن، وزن زیادہ یا موٹے، اس کی جسمانی ساخت کو سنبھالنے کے طور پر درجہ بندی کرتا ہے. کم از کم 18 سالہ کم از کم BMI سمجھا جاتا ہے. عام وزن کا BMI کسی بھی نمبر 18 کے درمیان ہے. 5 اور 24. 9. وزن کی حد 25 اور 29 کے درمیان ہے. 9، اس کے علاوہ کسی بھی چیز سے موٹے سمجھا جاتا ہے. کم بی ایم آئی کی حفاظت آپ کے جسم کی عام صحت، ترقی اور کام کے لئے ضروری ہے.

دن کی ویڈیو

بی ایم آئی فارمولا

بیماری کنٹرول اور روک تھام کے مرکز یا سی ڈی سی کے مطابق، اگر پاؤنڈ اور انچ میں ماپنے کی صورت میں آپ BMI حاصل کرنے کے لئے فارمولہ تقسیم کرنا ہے آپ کی اونچائی سے آپ کی وزن 703 تک چوڑائی اور بڑھتی ہوئی ہے. مثال کے طور پر، ایک شخص جو 5 فٹ لمبائی لمبائی ہے جو 160 پاؤنڈ وزن میں لمبائی میں 5 فوٹ انچ میں تبدیل کرے گی اور 4 انچ ان میں اونچائی 64 انچ کی اونچائی تک پہنچ جائے گی.. تو مساوات پھر 160 کی تقسیم کی طرف سے 64 انچ چوڑائی (160 تقسیم کی طرف سے 4096) کی پیداوار، 703 کی طرف سے اضافہ، جس میں 27 کے ایک BMI کے برابر ہے. 46.

صحت مند وزن

قدرتی طور پر، عام BMI رکھنے کا ایک اہم فوائد ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے لئے ہوگا. ایک عام بی ایم آئی کو برقرار رکھنے کے لئے ایک شخص کو اچھی طرح سے متوازن کھانا کھانا کھلانا ہوگا اور باقاعدہ طور پر استعمال کرنا ہوگا، جو مجموعی صحت میں مزید اضافہ کرے گا. ایک صحت مند وزن کی وجہ سے بہت سے فوائد ہیں، جیسے بہتر لگ رہے ہیں اور بہتر محسوس کرتے ہیں، ساتھ ساتھ اعتماد میں اضافہ اور توانائی.

ہیلتھ کاموں کے خطرے کو کم کر دیا

سی ڈی سی کا کہنا ہے کہ زیادہ وزن اور موٹے لوگوں کو دل کی بیماری، اسٹروک، کچھ کینسر، قسم 2 ذیابیطس، مشترکہ مسائل، دائمی سوزش، اور مختلف صحت کے حالات. اپنے کم BMI حاصل کرنے یا برقرار رکھنے کے لئے، آپ کو اچھی طرح سے کھانا اور مشق کرنا ہوگا. اس کے علاوہ، ایک صحت مند جسم کا وزن زیادہ فٹ جسم اور زیادہ طرز زندگی زیادہ قابل اعتماد اور برقرار رکھنے والا بناتا ہے.

مطلوب جسمانی ظاہری شکل

اگرچہ بی ایم آئی حساب میں اصل جسم میں چربی فیصد نہیں ہوتا، اس سے زیادہ امکان ہے کہ اگر آپ عام وزن کے زون میں ہو تو آپ خوش ہوں گے کہ آپ کس طرح نظر آتے ہیں. سب سے زیادہ، جب آپ خوش ہوں گے کہ آپ کس طرح نظر آتے ہیں، تو آپ اس طرح رہنا چاہتے ہیں. اعتماد کے ساتھ آپ کے روزانہ کی زندگی میں زندگی اور مجموعی خوشحالی پر ایک بہتر نقطہ نظر آتا ہے.