بیف گریرو کتنی کیلوری ہے؟

بیف گریروس یونان میں پیدا ہوا. ان میں گوشت کی پتلی سلائسیں شامل ہیں - عام طور پر میمن یا گوشت - سبزیوں جیسے ٹماٹر اور ریڈ پیاز کے ساتھ ملا. عام طور پر، ایک گرم پیٹی کی روٹی میں گوشت کا ایک گریوز کام کیا جاتا ہے. Gyros ایک اعلی کیلوری کا کھانا ہے.

دن کی ویڈیو

اہم اجزاء

کھانے پر ایک ہدایت کے مطابق. کام کی ویب سائٹ، بیف گائیروس کا ایک حصہ گوشت سٹیک کے 1/4 پونڈ، لہسن کے 1/2-دلو پر مشتمل ہے، 1/4-چکن کا ایسکگن، 1 اسپیس. زیتون کا تیل، فیٹا پنیر، 1 پیٹا روٹی، 1/2 بڑی پلم ٹماٹر، ایک چھوٹا سا سرخ پیاز اور پسش ڈریسنگ کا 1 اچھ کے 1/4-اونس.

کیلوری شمار

یو ایس ایس ڈیپارٹمنٹ آف زراعت کے MyFood-a-pedia کیلیوری انسداد کی ویب سائٹ کے مطابق، چربی چھت سے بند کے ساتھ ایک سہ ماہی کی تیاری کے ساتھ ایک چوتھے پاؤڈر کے تلی ہوئی گوشت سٹیک پر مشتمل ہے 212 کیلوری. پیٹا روٹی کا ایک ٹکڑا 124 کیلوری. زیتون کا ایک چائے کا چمچ 40 کیلوری کے برابر ہے، جبکہ ریچ ڈریسنگ کا اچھال 142 ہے. فیٹا پنیر کا ایک چوتھائی اچھال ہے 99 کیلوری اور آدھے پلمہ ٹماٹر. لہسن کا نصف ایک لمحہ 2 کیلوری کے برابر ہوتا ہے جبکہ ایوگو اور سرخ پیاز کے بارے میں کل 6 کیلوری.

کل کیلوری کی رقم

سفید پیٹا کی روٹی میں ایک گائیروس ان اجزاء کو شامل کرکے 639 کیلوری پر مشتمل ہوتا ہے؛ اس وقت فاط سکیکٹری کی ویب سائٹ کا حساب ہے کہ 587 کیلوریوں میں اسی طرح کے عناصر کے ساتھ ایک سینڈوچ کا حساب ہوتا ہے. اجزاء کو بدلنے یا کھانا پکانا کیلوری رقم کو بڑھا یا کم کرسکتا ہے. مثال کے طور پر، پورے کھانے کی پیٹا کی روٹی یا کم چربی ڈریسنگ کا استعمال کیلوری کو کم کرے گا، کیونکہ اس کے بجائے اس کے بجائے گوشت کی بھوک لگی یا بجائے گی.