سرپل-ٹن اور وزن میں کمی

اگر آپ وزن کم کرنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں تو، آپ کو متبادل متبادل متبادل کھانے کی مدد مل سکتی ہے. وہ کسی کو شمار کرنے کی ضرورت کے بغیر کنٹرول کیلوری میں مدد کرتی ہیں. اگرچہ یہ وزن میں کمی ضمیمہ کے طور پر نہیں پہنچایا جاتا ہے، اگرچہ آپ کے کیلوری کی انٹیک کو محدود کرنے اور چند پاؤنڈ سے محروم کرنے میں مدد کرنے کے لئے اسپیر-ٹین جیسے مکس آپ کے لئے کھانے کی جگہ کے طور پر کام کرسکتے ہیں. کسی بھی وزن میں کمی کی غذا سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

اسپیریو-ٹن غذائیت

سپیریو-ٹن ایک پودے پر مبنی، اعلی پروٹین کھانا متبادل ہے. پاؤڈر کی مصنوعات کا ایک سکوپ 99 کیلوری، چربی کی صفر، 11 گرام کارب، 1 ​​گرام ریشہ اور 14 گرام پروٹین ہے. یہ وٹامنز، سی، ڈی اور ای، تمام بی وٹامن، آئیڈین اور زنک سمیت کئی وٹامن اور معدنیات کے لئے روزانہ کی قیمت کا 100 فی صد بھی ملتا ہے. یہ کیلشیم، لوہے، فاسفورس، سلیینیمیم اور مولیبڈیم میں بھی زیادہ ہے اور مینگنیج کے لئے روزانہ کی قیمت کا 250 فیصد پورا کرتا ہے.

وزن میں کمی کے لۓ سپیریو-ٹن

وزن میں کمی کا پیچیدہ نہیں ہے کیونکہ کچھ کھانے کی اشیاء اسے بناتی ہیں. یہ منفی کیلوری کا توازن پیدا کرنے کا معاملہ ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ ہر دن جلانے سے کم کیلوری کا کھانا کھاتے ہیں. Spiru-Tein ایک کم کیلوری کھانے کی متبادل ہے، جو آپ کو اپنے کیلوری کو بچانے میں مدد مل سکتی ہے اگر آپ اپنے معمول کا کھانا کھانے کے بجائے اسے پائیں. ایک روزانہ کیلوری 250 کیلوری کی طرف سے آپ کی روزانہ کیلیوری انٹیک کو کم کرنے میں آپ کو 1/2 پاؤنڈ ایک ہفتوں سے محروم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اس کی اعلی وٹامن اور معدنی مواد کی وجہ سے، اور متوازن غذائیت برقرار رکھنے کی وجہ سے، آپ کو ایک دن میں ایک بار متبادل متبادل کے طور پر اسپیر-ٹین کو محدود کرنا چاہتے ہیں.

مشابہت کی تجویزات

سب سے زیادہ کیلوری کو بچانے کے لئے، پانی کے ساتھ سرائیو-ٹن ملا. لیکن کم کیلوری کا پاؤڈر کے طور پر، آپ ذائقہ کو مزید اضافی کیلوری میں شامل کرنے کے لۓ دوسرے سیالوں کے ساتھ مکس کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں. مثال کے طور پر، 1 کپ غیر منحنی دودھ کے ساتھ اس کا اختلاط 90 کیلوری، 12 گرام کاربس اور 8 گرام پروٹین میں شامل ہے. اگر آپ جانوروں کی مصنوعات کی اپنی مقدار کو محدود کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو آپ پلانٹ کی بنیاد پر دودھ کے متبادل کا بھی استعمال کرسکتے ہیں. سویا دودھ ایک اچھا انتخاب ہے جو 130 کیلوری، 15 گرام کاربس، 8 گرام پروٹین اور فی فی 4 گرام چربی فی کپ. آپ کی کیلوری اور چینی کو کم رکھنے کے لئے ناکام ہونے والے پلانٹ پر مبنی ملزمان کا انتخاب کریں.

خیالات

سپیریو-ٹن کا استعمال کرتے ہوئے وزن کم کرنے کے لئے کیلوری کو بچانے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن اگر آپ اس کے ساتھ ساتھ ایک ہی چیز کھانا کھاتے ہیں تو آپ اس کے ساتھ چپکے رہ سکتے ہیں. آپ کے اسپیر-ٹین کو مکس کرنے کے لئے مختلف ذائقوں اور سیالوں کا استعمال کرتے ہوئے کھانے کی بورڈ کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے علاوہ، جب آپ وزن کم ہوجاتے ہیں تو، آپ کو کھانے کے متبادل ضمیمہ کا استعمال نہ کریں یا آپ کی کیلوری کی انٹیک کو محدود کرنے کے لئے جاری رکھنا جاری رکھیں تو آپ کو یہ مشکل وقت مل سکتا ہے.