ابھرتی ہوئی سی اور وزن میں کمی

جب موسم سرد ہوجاتا ہے، اور کھانوں اور چھتوں سے دفاتر شروع ہوتا ہے اور دفاتر اور اسکولوں کے ذریعے گزرتا ہے تو زیادہ لوگ بیجنگ سی اور دیگر ہوتے ہیں. وٹامن سی کو ان کے مدافعتی نظام کو مضبوط رکھنے کی کوشش میں اضافی ہے. یہ پتہ چلتا ہے کہ وٹامن سی دیگر چیزوں کے لئے بھی اچھا ہے. اگرچہ وٹامن اور وزن میں کمی کے بارے میں تمام دعوے درست نہیں ہیں، بیجنگ، سی، مناسب طریقے سے استعمال کرتے ہوئے، آپ کے وزن کے نقصان کے مقاصد تک پہنچنے میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

غلط تصورات

یہ ایک مقبول غلط فہمی ہے کہ وٹامن کی سپلیمنٹ وزن کی کمی کے باعث کچھ جادو طاقت ہے. فیڈرل ٹریڈ کمیشن کے مطابق، حقیقت میں، 2001 میں تمام وزن میں نقصان دہ مصنوعات کے اشتہارات میں 2001 فیصد غذایی سپلیمنٹس کے لئے تھے. اگرچہ وٹامن اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کرسکتے ہیں کہ آپ کو غذائی اجزاء آپ کی ضرورت ہو تو، آپ کو ہر روز ہیمبرگر اور فرانسیسی فرش پر چھڑانے کی صورت میں آپ کی مدد کرنے والی گولیاں آپ کی مدد نہیں کر رہی ہیں. وزن کم کرنے کے لۓ، آپ کو ایک کیلوری خسارہ بنانا پڑتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ میونکلینک کے مطابق، آپ کو زیادہ سے زیادہ کیلوری جلانے کے مقابلے میں آپ کو کھونے کی ضرورت ہے. com.

اجزاء

ایمرجنسی سی ایک پاؤڈر ہے. یہ پیکٹوں میں آتا ہے جس کا مقصد پانی یا رس میں نکالا جائے گا. پاؤڈر قدرتی طور پر ہونے والے چینی، ذائقہ، اور وٹامن پاؤڈر fructose سے بنا ہے. پیکیج لیبلنگ کے مطابق، آٹینن سی کے ایک پیکٹ میں 1، 000 ملی گرام 1، 667 فیصد روزانہ کی قیمت فراہم کرتا ہے - وٹامن C. ایک پیکٹ بھی روزانہ کی وٹامن بی 6 اور 417 فیصد روزانہ کی قیمت فراہم کرتا ہے. وٹامن B12 کی قیمت، ساتھ ساتھ دیگر وٹامن اور معدنیات جیسے جیسے پوٹاشیم اور زنک کی قیمتوں کا حصہ.

فائدے

بیٹریاں میں بیٹریاں رکھنے کے لئے وٹامن سی کی صلاحیت ہے. نیند کی کمی نے بہت سے غذا کو نقصان پہنچایا ہے: جب آپ تھکا ہوا ہو، دفتر ڈونٹ ٹرے یا وینڈنگ مشین کے پل کے خلاف مزاحمت کرنا مشکل ہے. وٹامن سی کی مدد کر سکتی ہے. سیلین ہیلر کے "ڈاکٹر کے کتاب آف خوراک کے علاج کے مطابق، ان افراد کے مقابلے میں کم از کم 100 ملی گرام سے کم وزن کی کمی سے ہنگامی سی سی کی ایک پیکٹ کے ذریعہ فراہم کردہ رقم سے کم از کم 400 ملی گرام وٹامن سی - ان افراد کی تعداد کم ہے. "ذہن میں رہو، اگرچہ، یہ وٹامن سی سب کچھ نہیں کر سکتا: آپ کو اب بھی کافی نیند حاصل کرنے کی ضرورت ہے.

متبادل

کبھی کبھی مہنگا ہو سکتا ہے. اگر آپ کے لئے لاگت ایک قیمت ہے تو، بہت سے سپر مارکیٹ یا دواسازی کیمیائی طور پر جیسی اسٹور برانڈ لے لیتا ہے. آپ برانڈ نام کے ساتھ اسٹور برانڈ کے اجزاء کی فہرست کی موازنہ کرکے ایک اسٹور برانڈ کی شناخت کرسکتے ہیں. اگر آپ تلاش نہیں کرسکتے ہیں تو، فارماسسٹ سے پوچھیں. نہ ہی وہ اس بات کو جان لیں گے کہ مصنوعات کہاں واقع ہیں، وہ آپ کے پاس کسی بھی دوسرے سوالات کا جواب دے سکتے ہیں، کیونکہ فارماسسٹوں میں بھی کتنی منشیات اور وٹامن کام کرنے میں وسیع تربیت ہے.

انتباہ

ہر کسی کو وٹامن سپلیمنٹ نہیں لینا چاہئے. اگرچہ ہنگامی سی میں وٹامن A، D، E اور K- میگاڈاسز بھی شامل نہیں ہیں جو کہ زہریلا ہوسکتے ہیں، جو کہ کولوراڈو اسٹیٹ یونیورسٹی کے مطابق زہریلا ہوسکتا ہے- ایمرجنسی سی اب بھی خطرناک ہوسکتا ہے. اے اے پی پی کی ویب سائٹ کے مطابق، کچھ وٹامنز نسخہ کے ادویات، خاص طور پر ڈیوکسین، فینووروبائل، وارفین اور لتیم کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں. ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کو کسی بھی سپلیمنٹ کے بارے میں بتاؤ جو آپ لے جاتے ہیں، بشمول ایمرجنسی سی.