واببی پیانوٹ میں کیلوری

وابیابی جاپانی جاپانی جڑ سبزی، جو جاپانی ہارسریش کے نام سے بھی مشہور ہے. جڑ اس کا استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو ذائقہ میں بہت مضبوط ہے. وایسبی میوے واشابی میں موسم بہار میں لپیٹ اور لیپت کر رہے ہیں. یہ کہا جاتا ہے کہ گرم سرسبزی کی طرح انتہائی گرم اور ذائقہ ہو.

دن کی ویڈیو

کیلوری

وابیابی موننٹ کے ایک 28 جی جی کی خدمت میں 130 کیلوری ہے، جس میں 6 فی صد سفارش شدہ روزانہ کی مقدار ہے، جیسا کہ FatSecret کی طرف سے بیان کیا گیا ہے. ایک اوسط صحت مند بالغ کو روزانہ کی بنیاد پر 2، 000 اور 2، 500 کیلوری کا استعمال کرنا چاہئے. جسم کے لئے کیلوری اہم ہیں، کیونکہ وہ خوراک اور منشیات کی انتظامیہ کے مطابق، زیادہ ضروری توانائی کے ساتھ فراہم کرتے ہیں.

کی خصوصیات

واببی مونگ کے ایک 28 جی کی خدمت میں کیلوری میں 62 فیصد کیلوری کاربوہائیڈریٹوں سے 38 فیصد، چربی سے 38 فی صد اور پروٹین سے 0 فیصد ہیں. فاٹ سکیکیٹ کے مطابق، کاربوہائیڈریٹ مواد کاربوہائیڈریٹوں کی سفارش کردہ یومیہ ذیابیطس میں 6 فیصد بناتا ہے.

انتباہات

واسبی مونگوں میں زیادہ سے زیادہ کیلوری کاربوہائیڈریٹ سے آتی ہیں. نیشنل ذیابیطس تعلیمی پروگرام کے مطابق، اگرچہ جسم کے لئے کاربوہائیڈریٹٹس اہم ہیں، کیونکہ وہ توانائی کے ساتھ فراہم کرتے ہیں، اعلی کاربوہائیڈریٹٹ میں خون میں شکر کی سطح بڑھ جاتی ہے، جو صحت کے لئے نقصان دہ ہوسکتا ہے. لہذا، واعبی مانوٹ کو اعتدال پسندی میں کھایا جانا چاہئے.