کیلوری میں ہنی بمقابلہ شوگر

شہد اور چینی میں بہت ہی اسی طرح کی ہوتی ہے کہ وہ قدرتی میٹھیر ہیں. شہد کی مکھیوں کی طرف سے تیار کی گئی ہے اور ان کے نتیجے میں وہ پھولوں سے جمع ہوتے ہیں، جبکہ چینی چینی شاک یا بیٹھ پودوں سے ایک مصنوعات ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری میں شہد

ایک اوز. شہد کی 86 پر مشتمل کیلوری. یہ سروسنگ سائز 23. فراہم کرتا ہے. کاربوہائیڈریٹ کے 4 جی، ریشہ کی 0.5 0.7 جی اور پروٹین 0. 0.85 g. شہد میں کوئی چربی، سنترپت یا دوسری صورت میں نہیں ہے.

چینی میں کیلوری

چینی کی خدمت کا ایک ہی سائز 109 کیلوری پر مشتمل ہے اور 28. کاربوہائیڈریٹ کے 3 جی فراہم کرتا ہے. 1 اوز میں کوئی چربی، فائبر یا پروٹین نہیں ہے. چینی کی.

شوگر اور شہد کا موازنہ

شہد فی ہر کم 23 کیلوری پر مشتمل ہے. چینی سے زیادہ، یہ کیلوری کاؤنٹروں کے لئے میٹنرینر کا بہتر انتخاب بناتی ہے. شہد کی غذائیت کے مواد کے لحاظ سے بھی احسان کیا جاتا ہے. ایک اوز. شہد کی سفارش کردہ یومیہ آئرن، ریبولوفینن، مینگنیج اور تانبے کے اقدار کے 1 فیصد پر مشتمل ہے، جبکہ چینی میں کوئی وٹامن یا معدنیات موجود نہیں ہیں.