گیٹ گراس پاؤڈر

ایک شاٹ کے طور پر لے لیا، غذائیت سے متعلق غریب گراغاس ایک جدید غذا کا سراغ لگانا ہے جس سے دانتوں کی کمی سے مداخلت کی کمی سے کئی مختلف بیماریوں کا علاج کیا جاتا ہے. خشک wheatgrass رس سے بنا گائے گراؤنڈ پاؤڈر، آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی میں زیادہ گندھ گرا شامل کرنے کے لئے ایک آسان طریقہ پیش کرتا ہے. آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کنندہ سے مشورہ کریں اس سے پہلے غذائیت کی اضافی اشیاء جیسے غذائیت سے آپ کی خوراک میں.

دن کی ویڈیو

پاؤڈرڈ گیٹیٹاساس کی تیاری

پاؤڈرڈ wheatgrass کی تیاری مختلف ہوتی ہے، پیکیج کے ہدایات پر منحصر ہے، لہذا ہمیشہ اس کی تیاری سے پہلے لیبل کو چیک کریں. آپ کی پسند کردہ مصنوعات پر منحصر ہے، آپ گندھ گراؤنڈ پاؤڈر کی ایک چمچ کو دو آئن پانی کے ساتھ مل سکتے ہیں. کچھ گند گراؤنڈ پاؤڈر سازوں کا کہنا ہے کہ آپ جوس میں پاؤڈر بھی ملا سکتے ہیں، جو کڑھائی کا رس کے رواداری کو بہتر بنا سکتا ہے.

غذائیت کی پروفائل

پاؤڈرڈ wheatgrass تازہ رس کے مقابلے میں غذائی اجزاء کا زیادہ مربع ذریعہ ہوسکتا ہے. wheatgrass پاؤڈر کی خدمت ایک 35 کیلوری، 4 گرام carbs، 2 گرام ریشہ اور 2 گرام پروٹین پر مشتمل ہے. جوس بیٹ کیروین، وٹامن ک، وٹامن سی، ریبولوفین، فولک ایسڈ اور مینگنیج کی شکل میں وٹامن ای کا ایک بہترین ذریعہ ہے، فی روزانہ قیمت فی 20 فیصد یا اس سے زیادہ ملتا ہے … بھارتی جرنل آف میں ایک 2009 کا مطالعہ کلینیکل بایو کیمسٹری بھی نوٹ کرتی ہے کہ گیس گراؤنڈ پاؤڈر میں انسٹی ٹیوٹ کی سرگرمی کا اضافہ ہوتا ہے.

صحت کے خدشات

پاؤڈر یا تازہ، گند گراس رس ایک حاصل شدہ ذائقہ ہے. اگرچہ ردعمل مخلوط ہوتے ہیں، لیکن بعض لوگ اپنے مضبوط ذائقہ کی وجہ سے متلی کا تجربہ کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، کیونکہ یہ ایک پھیلاؤ ہے، مائکروبیل آلودگی کا خدشہ ہے. جب تک آپ کے پاؤڈر گندری گیس بیکٹیریا کو مارنے کے لئے گرمی کا علاج نہیں کیا جاتا ہے، اس کا خطرہ ہوتا ہے کہ یہ آلودگی ہوسکتی ہے.

یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن نوٹ کرتا ہے کہ مصیبت E. کولی یا سلمونیلا کا ممکنہ ذریعہ ہے اور آلودگی کو روکنے کے علاوہ بیکٹیریا کو ختم کرنے کا کوئی اچھا طریقہ نہیں ہے.

تجاویز اور تجاویز

اپنے smoothie میں wheatgrass پاؤڈر مرکب کرنے کی کوشش کریں یا آپ کے صبح کے کھانے میں شامل کرنے کی کوشش کریں. آپ کے سبزیوں سوپ یا ترکاریاں گرین کے کٹورا میں کچھ پاؤڈر ضمیمہ چھڑکیں، یا اسے سادہ دہی میں ملا لیں. یہ بھی ایک سردی اناج ترکاریاں کے لئے ایک زلزلہ عنصر اضافہ کرتا ہے.