وزن اور بازی سے محروم ہوجائے

چوبیس وزن میں کمی کے ساتھ چلے جانے سے یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کو غیر بدتمیز انداز میں وزن کھو رہے ہیں، مثلا فیڈ غذائیت یا شدید پابندی سے متعلق کیلوری کے ساتھ. چکر کے ساتھ غیر معمولی وزن میں کمی ایک سنگین طبی حالت کا نشانہ بن سکتا ہے. اگر آپ کے وزن میں کمی اور چکنائی ہوتی ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ کافی غذا اور کافی کل کیلوری حاصل کر رہے ہیں. اگر علامات جاری رہیں تو، وجہ کا تعین کرنے کے لئے طبی پیشہ ورانہ دیکھیں.

دن کی ویڈیو

خوبی اور غذائیت

اگر آپ کے وزن میں کمی کی کوششیں چکنائی یا کمزوری کے جذبات کے ساتھ ہیں، تو ممکن ہے کہ آپ وزن میں وزن کم نہیں رہے. کیلوری میں شدید کم کیلوری، یا نام نہاد detox یا روزہ کھانے کے کھانے کے ساتھ غذائیں جو کچھ خاص غذائی اجزاء کو ختم کرتی ہیں وہ مکمل طور پر آپ کو ڈایڈریشن یا غذائیت سے چوری محسوس کر سکتا ہے. وزن سے محروم ہونے کے لئے ڈائوریٹکس اور الکسیاتی خصوصیات کا استعمال کرتے وقت چکر لگانے کا تجربہ بھی ڈیڈائریشن یا غذائیت کی کمی کا نشانہ بن سکتا ہے. وزن میں کمی کے لئے ایک صحت مند خوراک متوازن غذائیت اور 1 سے کم، عورتوں کے لئے 200 کیلوری اور دن کے لئے 1، 500 کیلوری.

کھانے کی خرابیوں کا سراغ لگانا

انتہائی شدید حالتوں میں، غذا سے بچنے اور غصہ کا سبب بنانا غیر معتبر غذائیت کھانے کی خرابی کی شکایت جیسے انتوری یا بلیمیا کی نشاندہی کرسکتا ہے. کھانے کی خرابی کے علامات میں خود بھوک لگی، بہت زیادہ مشق، غیر معمولی جسم کی تصویر، کم بلڈ پریشر، فلیٹ موڈ، بے ترتیب دل کی کمی اور پانی کی کمی شامل ہیں. اگر آپ یا ایک پیارکار خود بخود خود غذائی غذائیت کے نتیجے میں تیزی سے وزن کھو رہے ہیں یا وزن کے ساتھ ایک غیر معمولی تعظیم کا شکار ہیں، تو یہ طبی علاج کی تلاش کرنا ضروری ہے.

ہپیگلیسیمیا

اگر آپ کو ذیابیطس ہے اور وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، یہ ضروری ہے کہ ہائپوگلیسیمیا سے بچنے کے لئے آپ کو بہت احتیاط سے کام کرنا، کم خون کی شکر کی طرف اشارہ ہے جس کی وجہ سے چکرائی کا نتیجہ ہوسکتا ہے. شعور کا نقصان. ذیابیطس کا علاج لینے کے دوران کھانے کو کھونے یا وزن کم کرنے کے لئے اضافی وزن میں اضافہ آپ کے گلوکوز کے توازن کو متاثر کر سکتا ہے، ممکنہ طور پر ہائپوگلیسیمیا کی وجہ سے. اگر آپ انسولین لے کر وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے لئے صحت مند طریقے سے اس طرح کے طور پر ہائگولوسیسیمیا سے بچنے سے بچنے کے لۓ بات کریں.

غیر معمولی وزن میں کمی

چشمہ کے ساتھ غیر معمولی وزن میں کمی کے باعث کینسر یا ایڈز جیسے سنگین طبی حالت کا نشانہ بن سکتا ہے. اگر آپ کو چکنائی یا دیگر علامات کے ساتھ غیر معمولی وزن کا نقصان ہو تو فوری طور پر اپنے ہیلتھ فراہم کنندہ سے رابطہ کریں، یا اگر آپ اپنے جسم کے وزن میں سے 5 فیصد سے زیادہ 12 ماہ یا اس سے کم کھو چکے ہیں اور اس بات کا یقین نہیں ہے کہ.

صحت مند وزن میں کمی

اگر آپ کے پاس صحت مند کوئی مسئلہ نہیں ہے تو، صحت مند، محفوظ طریقے سے وزن کم کرنا چیلنج نہیں بننا چاہئے. غیر جانبدار، کم کیلوری غذا اور جسمانی سرگرمی میں اضافہ کا ایک مجموعہ سنگین ضمنی اثرات کے ساتھ صحت مند وزن میں کمی کے لۓ بہترین طریقہ ہے.چربی، چینی اور الکحل سے کیلوری کاٹنے اور کم از کم تین دن فی ہفتہ کم از کم 30 منٹ تک کیلوری کو کاٹ کر صحت مند وزن میں کمی حاصل کی جا سکتی ہے.