حم اور پنیر بیگیوٹ میں کیلوری

آپ کو ایک بگیٹ کے دو سلائسوں کے درمیان ہام اور پنیر کا ذائقہ لطف اندوز کرنے کے لئے فرانس کی سفر کرنے کی ضرورت نہیں ہے. فرانسیسی روٹی کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، بہت سے سپر مارکیٹوں میں بگوٹ دستیاب ہیں. عام طور پر، لمبائی، پتلی روٹیوں میں بگوڑے پکایا جاتا ہے، اور ایک بگیٹ کی لمبائی میں لمبائی سے آپ کو آپ کے سلائسوں پر کافی سطح دیتا ہے تاکہ کچھ ہیم، پنیر اور مصالحت شامل ہو.

دن کی ویڈیو

ایک ہائی کیلوری سینڈوچ

ایک بگوٹ میں کیلوری آپ کے سلائسوں کے سائز پر منحصر ہے. دو درمیانے درجے کی سلائسیں، جو ہر پیمائش 4-کی طرف سے 1/2-by-1 3/4 انچ، 370 کیلوری ہے. ہیم کے چار 1-اونس سلائسیں ہیں جن میں 11 فی صد کا اضافہ سینڈوچ میں اضافی 183 کیلوری شامل ہے. سوئس پنیر کے دو 1 آون سلائسیں 213 کیلوری پر مشتمل ہیں. ناپسندیدہ مکھن کا نصف چمچ ہے 51 کیلوری، جبکہ تیار شدہ سرسبز 1 1/2 چائے کا چمچ پانچ کیلوری ہے. آپ کے ہام اور پنیر بگیٹ کے بارے میں 822 کیلوری کا امکان ہے.