CoQ10 سپلیمنٹ اور مشترکہ درد

جسم میں تقریبا ہر سیل میں ملا، Coenzyme Q10 توانائی کی پیداوار میں ایک قابل قدر کردار ادا کرتا ہے. جیسا کہ ہم پرانے ہوتے ہیں، ہماری لاشیں لنکس پالنگ انسٹی ٹیوٹ یا ایل پی آئی کے مطابق، کم قدرتی CoQ10 پیدا کرتی ہیں، لہذا CoQ10 کے ساتھ اضافی تیزی سے مقبول ہو گیا ہے. اگرچہ یہ ہماری جسم میں قدرتی طور پر تیار کی جاتی ہے، اضافی CoQ10 لے جانے سے مختلف بیماریوں اور حالات میں مدد کی گئی ہے. اسے دواؤں اور صحت کے اسٹورز میں ملٹی وٹامن سیٹوں میں ایک ہی پیک کیا گیا ہے. کسی بھی نئے علاج شروع کرنے کے بعد، CoQ10 کے ساتھ ضم کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

کوینجیم Q10

کوینزیم Q10، یا CoQ10، قدرتی طور پر انسانی جسم میں پیدا کیا جاتا ہے یا غذا سے لے جاتا ہے. اینجیم بنیادی طور پر دل اور جگر کی خلیات کے توانائی کی پیداوار کے حصوں میں پایا جاتا ہے، لیکن یہ جسم کے ارد گرد کے خلیوں میں بھی پایا جاتا ہے. یہ ایک انزمی ہے جس میں آڈیوسین ٹائیفاسپیٹ یا اے ٹی پی بنانے میں کردار ادا کیا جاتا ہے. اے ٹی پی جسم میں توانائی کا بڑا ذریعہ ہے. یونیورسٹی مریم لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، توانائی کی بڑھتی ہوئی توانائی، دل اور خون کے برتن کی مدد کی مدد کرنے کے لئے اینجیم ثابت کیا گیا ہے، مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور اینٹی آکسائڈنٹ فراہم کرنے کے لئے.

اثرات

مشترکہ درد پر CoQ10 کے اثرات کے فوائد پر غیر معمولی تحقیقات کی گئی ہے، لیکن اس سے فائدہ اٹھانے، جسمانی اضافے رواداری اور آرام دہ اور پرسکون افراد کو ان لوگوں کے ساتھ منتقل کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے جو پٹھوں کی بیماریوں میں ہیں ایل پی آئی کے مطابق. یہ صحت مند افراد کو جو مشترکہ طور پر مشترکہ درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے اس کو پار کرنے کے لئے ثابت نہیں کیا گیا ہے.

عمومی فوائد

اس حقیقت کے باوجود کہ CoQ10 پر تحقیق مشترکہ درد کے ساتھ اہم فوائد نہیں دکھایا ہے، انزیم کو جسم میں موجود دیگر مسائل کے ساتھ مدد کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. یو ایم ایم سی کے مطابق، CoQ10 کو اضافی CoQ10 لینے کے لۓ تین سے تین ماہ کے بعد چھوٹے اضافہ میں سیسولک اور ڈیسسٹول بلڈ پریشر میں کمی کی گئی ہے. CoQ10 کے ساتھ ضم کرنے والی میٹوٹوکلک امراض کے ساتھ مدد ملتی ہے جو میوکوڈڈیلیل کے مسائل کو پیدا کرتی ہے اور جسم میں توانائی کی پیداوار کو روکنے میں مدد کرتا ہے.

خوراک اور فوڈ ذرائع

زیادہ تر بالغوں کو مختلف پوائنٹس پر ایک دن میں 30 سے ​​100 ملیگرام CoQ10 لے جانا چاہئے. لنکس پالنگ انسٹی ٹیوٹ نے رپورٹ کیا ہے کہ ہر روز 300 ملیگرام تک معالج کی مقدار چلتی ہے، اور ہر دن 1، 200 ملیگرام دن کی مقدار میں کوئی منفی اثر نہیں پڑا ہے. اگر آپ ضمیمہ شکلوں کے لۓ اختیارات ہیں، تو نرم جیل کیپسول، زبانی سپرے، مشکل شیل کیپسول اور گولیاں بھی شامل ہیں. آپ کو سالم، ٹونا، جگر اور پورے اناج میں CoQ10 بھی تلاش کر سکتے ہیں.

سیفٹی

CoQ10 لینے کے ضمنی اثرات چند ہیں اور عام طور پر سنجیدہ نہیں ہیں. CoQ10 کے ساتھ اضافی جسمانی سرگرمی سے بچیں اور مشق کریں.ینجائم خون کا دباؤ کم ہوجاتا ہے، جس سے آپ کو بھوک بننا پڑتا ہے. CoQ10 کو خون کی thinning کے ادویات کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے، جس کے نتیجے میں خون thinning دوا کے لئے ضروری مقدار میں مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے ضروری ہے. CoQ10 کو جگر کے انزائمز میں اضافہ کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے، لہذا جگر کی بیماری والے افراد کو کسی بھی سپلیمنٹ سے قبل اپنے ڈاکٹروں سے مشورہ کرنا چاہئے. CoQ10 کے ساتھ ضمنی طور پر عام ضمنی اثرات، جیسے متلی، الٹ، سر درد، دل کی ہڈی اور اسہال کا بھی پتہ چلتا ہے. UMMC رپورٹ کرتی ہے کہ اگر CoQ10 حمل اور دودھ پلانے کے دوران محفوظ ہے تو یہ نامعلوم نہیں ہے.