کیلے روٹی کی ایک ٹکڑا میں کتنے کیلوری؟

آپ کے پسندیدہ کیلے کی روٹی کی ہدایت میں استعمال کرنے کے لئے بالکل بھوری اور میٹھی کیلے کو اپنانے کی وجہ سے آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو صحت مند علاج مل رہا ہے. لیکن جب ایک بار ان کیلے تمام اجزاء کے ساتھ مخلوط ہوجاتی ہیں اور ایک مٹھائی میٹھا کمال تک پھنس جاتی ہیں تو آپ روٹی کے اعلی کیلوری ٹکڑے ہو جائیں گے.

دن کی ویڈیو

فی ٹکڑا کیلوری

کیلے کی روٹی کا ایک ہی 2 آئن کا ٹکڑا، جو تقریبا 60 گرام وزن ہے، تقریبا 200 کیلوری پر مشتمل ہے. کلوری کیلوری، یا 57 کیلوری کا تقریبا ایک تہائی، چربی سے ہیں؛ ان میں سے 65 فی صد کیلوری، یا تقریبا 130 کیلوری، کاربوہائیڈریٹ سے ہیں. پٹھوں کی تعمیر پروٹین کیلوری کا کم سے کم 5 فیصد لیتا ہے، جو پروٹین سے 10 کیلوری ہے. کیلوری کی صحیح رقم اور میکروترینٹینٹ بریکشن آپ کے مخصوص ہدایت میں اجزاء کے استعمال کے مطابق تھوڑا سا مختلف ہوسکتا ہے.