وزن میں کمی اور پلس

آپ کے نبض دل کی ہر ایک شکست کے ساتھ رکاوٹوں کا تالاب اور توسیع ہے. آپ کے وزن اور آپ کے وزن میں کمی کی کوششوں سے یہ تالیمی سنکشیشن متاثر ہوتا ہے. بہت زیادہ وزن ہونے سے آپ کے دل کو تیزی سے شکست دی جا سکتی ہے، جبکہ وزن میں کمی کو صحت مند سطح تک سست کر سکتا ہے. تاہم، اگر آپ بہت زیادہ وزن کھاتے ہیں، تو آپ کے پلس کو بھی منفی اثر انداز ہوسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

آرام دہ اور پرسکون دل کی شرح

اعلی آرام دہ اور پرسکون دل کی شرح موت کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہوتے ہیں. مئی 2008 میں "کینیڈا کے جرنل آف کارڈیولوجی" میں شائع ہونے والے جیک مالکم آرنول اور اس کے ساتھیوں نے ایک مطالعہ پایا ہے کہ فی منٹ میں ایک یا زیادہ سے زیادہ 78 برتن کی دل کی شرح "ایک اہم ویزولر ایونٹ" کا 39 فیصد زیادہ خطرہ تھا. دل کی بیماری سے موت کا زیادہ خطرہ اور کسی بھی وجہ سے موت کی 65 فی صد زیادہ خطرہ لوگوں کے مقابلے میں 58 برتن فی منٹ یا اس سے کم کی شرح کو آرام کر رہا تھا. ایک معمولی دل کی دل کی شرح 60 اور 80 برتن فی منٹ کے درمیان ہے، امریکی دل ایسوسی ایشن کو نوٹ کرتی ہے.

وزن میں کمی کو آرام دہ اور پرسکون دل کی شرح میں بہتری

وزن میں کمی کی وجہ سے دل کی شرح کو بہتر بناتا ہے اور کس طرح دل کو مشق کے بعد بہتر ہوتا ہے. "جرنل آف کارڈولوجی" نے جولائی 2010 میں نگشماہ اور اس کے ساتھیوں نے ایک مطالعہ شائع کیا جس میں 3 مہینے کے وزن میں کمی کا پروگرام شامل تھا جس میں مشتمل ایک غذا سے متعلق خوراک اور فی ہفتہ 2 گھنٹے گروپ کے مشق. تین ماہ کے بعد، شرکاء نے جسم کے وزن، جسم کی مسخ انڈیکس، اور فی صد جسم کی چربی کے ساتھ ساتھ چھوٹے کمر اور ہپ کی فریم کو کم کیا تھا. دل کی شرح کی وصولی اور آرام کی شرح کو بھی بہتر بنایا گیا تھا.

موت کی کم سے کم خطرہ

اضافی وزن کی وجہ سے مریض کی شدت کم کرنے کی وجہ سے وزن میں کمی کی وجہ سے موت کا خطرہ کم ہوجاتا ہے. اپریل 2010 ء میں "موٹاپا" کے موضوع پر شائع ایک مطالعہ رائڈر اور ایل. موٹاپا سے منسلک بڑھتی ہوئی موت کی شرح کا تعین کرنے کے لئے کلینک کا راستہ تلاش کرنا چاہتا تھا. محققین نے دریافت کیا کہ موٹے مطالعہ کے شرکاء نے اخروٹ پلس کی لہر رفتار، یا PWV میں 14 فیصد اضافے کی تھی، اور یہ امر کی شدت کا اندازہ تھا. اراکک کی سختی، دل کی واقعات اور موت کی بڑھتی ہوئی خطرے سے منسلک ہے. شرکاء جنہوں نے وزن کی کافی مقدار میں کھو دیا، ان کے مجموعی اضافی وزن میں سے 50 فی صد، ان کے پی ڈبلیو وی وی کو بہتر بنانے میں 14 فی صد، جس میں بدلے میں موت کی شدت سے منسلک موت کی بڑھتی ہوئی خطرے میں اضافہ ہوا.

حادثے کی خوراک کے خطرات

بہت جلد وزن بہت کم ہوسکتا ہے، آپ کے پلس میں مہلک رکاوٹوں کا سبب بن سکتا ہے. 1977 میں دسمبر 1979 میں "سرکلول" میں شائع ہونے والی ایک مضمون کے مطابق 60 کی اطلاع دی گئی موت کے ساتھ ایک بہت کم کیلوری مائع غذا سے متعلق تھا. کم از کم 9 کی موت میں ان ہلاکتوں کی وجہ سے مہلک وینٹکولیور arrhythmias کی وجہ سے.ایک ventricular arrhythmia ایک غیر معمولی دل تال ہے. مزید حال ہی میں، LighterLife نامی کم کیلوری مائع غذا کے ساتھ منسلک موت انگلینڈ میں رپورٹ کی گئی ہے. کم از کم ایک موت دل کی گرفتاری سے اطلاع دی گئی ہے. انگلینڈ کے "ڈیلی میل" میں ایک مضمون میں ایک معروف موٹاپا ماہر جان گاررو کا کہنا ہے کہ نیم بھوک لگی ہوئی آٹیاں اعضاء میں عضلات کے ٹشو کو کم کرنے میں مدد ملے گی. پٹھوں کی یہ کمی arrhythmias کی وجہ سے کر سکتے ہیں.

وزن کم کرنے کے لئے صحت مند طریقے

میساچیٹس انسٹی ٹیوٹ آف ٹیکنیکل، ایم آئی اے، کا کہنا ہے کہ وزن کم کرنا آپ کو کھپت سے زیادہ کیلوری کا استعمال کرنے کے بارے میں ہے. MIT ماہرین کا کہنا ہے کہ وزن کم کرنے کا سب سے محفوظ طریقہ فی ہفتہ 500 کیلوری کی کیلوری کی کمی پیدا کرنا ہے. وہ آپ کی خوراک سے 250 کیلوری کو کاٹنے اور اعتدال پسند ورزش کے ذریعے 250 کیلوری جلانے کی سفارش کرتے ہیں.