سیلری اور گاجر کی چھتوں میں کیلوری

اگر آپ اپنے کیلوری کی انٹیک دیکھ رہے ہو تو، گاجر اور الکحل کی چھڑیوں کے ساتھ غلط جانا مشکل ہے. کیلوری میں یہ کچن نمکین بہت کم ہیں، لیکن ان میں بھوک سے بچنے میں مدد کرنے کے لئے کافی بھرپور ریشہ موجود ہے. لیکن فیٹی ڈریسنگ اور ڈیپس سے بھرا ہوا ہو، جس میں سینکڑوں کیلوری کو دوسری صورت میں صحت مند ناشتا میں شامل کر سکتے ہیں. اگر آپ نے ذائقہ شامل کیا ہے تو، اپنی سبزیوں کو ہمسس یا نففیٹ دہی ڈپ میں ڈپ کرنا کریں.

دن کی ویڈیو

نمبروں کو کچلنے

ایک 3 انچ گاجر کی چھڑی 3 کیلوری پر مشتمل ہے؛ ایک 4 انچ کی کیریری اسٹک میں صرف 1 کیلوری ہے. اگر آپ گھر میں اپنی اپنی چھڑیوں کا تختہ لگا رہے ہیں تو، 25 کیلوری فی درمیانے گاجر اور 6 کیلوری فی درمیانے اجماع اسٹاک شمار کریں. ایک پندرہ پاؤنڈ وزن میں ایک اعتدال پسند سرگرم شخص کو دیکھتے ہیں جو تقریبا 2، 800 کیلوری فی دن، اور تقریبا 125 پونڈ خواتین کو جلا دیتا ہے، فی دن 000 کیلوری، گاجر اور چربی کی چھڑیاں اوسط خوراک میں صرف ایک چھوٹی سی کیلوری کا حصہ بنتی ہیں.