گلوبل مفت غذا اور متعلقہ بلڈ شوگر کی سطح

گلوکین فری غذا نہ صرف گلوٹین کے عدم برداشت سے متاثر ہوتا ہے، لیکن ذیابیطس کی روک تھام اور وزن میں کمی کی حوصلہ افزائی میں بھی مدد ملتی ہے. ایسے طریقوں میں سے ایک جو گلوکین فری غذا صحت کو بہتر بن سکتا ہے وہ خون کے شکر کی سطح کو مستحکم کرنے کے ذریعہ ہے. مستحکم خون کے شکر سے ہونے کا مطلب یہ ہے کہ اعلی کاربوہائیڈریٹ اور چینی امیر کھانے کی اشیاء کے لئے کم کیڑوں کا اضافہ ہوتا ہے، جو انسولین کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے. یہ کم کھانے کے کھانے میں ترجمہ بھی کرسکتا ہے، کیونکہ اس سے زیادہ خطرناک لگتا ہے کہ اکثر خون میں خون کی شکر کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

دن کی ویڈیو

تاریخ

گلوٹین کی خرابی، یا celiac، عام طور پر گزشتہ کئی سالوں میں عام طور پر جانا جاتا ہے. "گلوبل فری پیٹو کٹ آرام کھانے فوڈز" کے مصنف، بٹ ہگمان، لکھتے ہیں کہ گلوبل کے ساتھ مسائل 10 سال پہلے، زرعی انقلاب میں ان کی جڑیں ہوسکتے ہیں، جیسا کہ انسان نے بنیادی طور پر گوشت، سبزیاں اور پھل اس وقت سے پہلے کھایا.. Cappadocia کی آرٹیوس اے ڈی 250، اور ساموئی جی، ایم. میں gluten سے متعلق علامات کی لکھا لکھا، 1880 میں کھانے کی شناخت کے بارے میں ایک مضمون لکھا ہے کہ ہضم علامات کے امکانات کی وجہ سے.

فنکشن

خون کے شکر کی سطح کو مستحکم کرنے میں ایک گلوٹین فری غذا ممکن ہو سکتی ہے. کھانے کی اشیاء کو ہٹا دیں جو روایتی طور پر گلوٹ پر مشتمل ہوتے ہیں، جیسے روٹی، کیک، کوکیز اور بیئر بھی اکثر غذا کی چینی مواد کو نیچے لاتے ہیں. کتاب کے مطابق، "Dummies کے لئے زندہ گلوبل مفت" Danna Korn کی طرف سے، ایک غیر جانبدار گلوٹین فری غذائیت کھانے کا مطلب یہ ہے کہ عام طور پر کم glycemic کھانے کی اشیاء، جو خون میں شکر کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. بہت سے گندم کی بنیاد پر مصنوعات میں بہت زیادہ گلی کیمیائی کھانے والی اشیاء جلدی اضافہ کرنے کے بعد انسولین کی سطح کو متحرک کرتے ہیں، جو بالآخر بیماریوں جیسے ذیابیطس کا باعث بن سکتی ہیں.

فوائد

ایک گلوبل مفت غذا خون میں شکر کی سطح سے متعلق کئی خرابیوں میں مدد کرسکتا ہے. کتاب کے مطابق، "صحت مند زندگی کے لئے گلوبل مفت" کمبرلی اے ٹیسر کی طرف سے ذیابیطس اور کم خون کے شکر کو روکنے کے علاوہ، دائمی تھکاوٹ اور توجہ سے خسارہ کی انتہائی خرابی کی خرابی کی خرابی کی خرابی کی شکایت جیسے بیماریوں، یا ایڈی ایچ ایچ ڈی کی مدد کی جا سکتی ہے. ایک گلوبل مفت غذا. دائمی تھکاوٹ اور ایڈیڈیڈیڈی دونوں کبھی کبھی خون کی شکر کی سطح سے منسلک ہوتے ہیں. ٹوت انامیل، پکناس کی بیماری، اور جگر، گلی بلڈڈر یا پتلی کی خرابیوں سے گلوٹین فری کھانے کی اشیاء کی کم شکر کی مقدار کی وجہ سے، ایک گلوبل مفت غذا سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں.

ٹائم فریم

خون کی شکر کی سطح کو مستحکم کرنے کے لئے ایک گلوٹین فری غذا لیتا ہے جب ان کی لمبائی انفرادیت پر منحصر ہے. ان کی کتاب میں، "پاؤڈر آف گیس ریزروسٹینٹل ہیلتھ کے لئے گائیڈ"، پبلک فاسٹ یا گلوکین کے عدم اطمینان سے متاثر ہونے والوں کے لئے یاد ہے کہ غذا کو شروع کرنے کے تین دن کے اندر بہتریاں شروع ہوسکتی ہیں. کچھ کے لئے، یہ تین سے چھ ماہ تک زیادہ وقت لگ سکتا ہے، تاکہ ٹیسٹ پر خون کی شکر کی سطح کو مستحکم دیکھے.

غور و فکر

اگر علامات کی شدید بیماری یا گلوکین کی خرابی کی نشاندہی ہوتی ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں جو تشخیص کے ذریعے تشخیص کا تعین کرنا چاہتے ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ بہت سے گلوبل فری آٹے پر مبنی غذائیت کھانے کے بعد ایک گلوٹین فری غذائیت کا کھانا نہ بنیں، کیونکہ چینی اور بہتر چاول کے اناج میں یہ خوراک زیادہ ہوسکتی ہے. "گلوبل مفت کھانے کے لئے مکمل موڈ کا گائیڈ" نوٹ کرتا ہے کہ بہت سے پیکڈ گلوٹین فری خوراکیں فولول، بی وٹامن اور آئرن کے ساتھ غذائی نہیں ہیں، غذائیت پر مبنی برڈ اور آٹا کے طور پر آئرن عام طور پر ہیں. لہذا، آپ کو ان دیگر وادیوں میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے جن میں ان وٹامن جیسے دال، پالنا اور سورج فلو کے بیج شامل ہیں.