کیلوری کے پاؤں کو ٹپ کر جلا دیا

بہت سے ماہرین کا نظریہ ہے کہ آپ کتنا فخر محسوس کرسکتے ہیں اس بات کا فیصلہ کریں کہ آپ وزن ختم ہو یا نہیں. اگرچہ زیادہ وزن والے فائدے نے فی دن جلا جلا اضافی 200 کیلوری اور بعض افراد کو فزیکنگ کے طور پر تقریبا 800 کیلوری جلا دیا، صرف آپ کے پاؤں کو ٹپانا شاید شاید ڈرامائی وزن میں کمی کی کلیدی نہیں ہے.

دن کی ویڈیو

آپ کی مائلیج میں مایوس ہو سکتا ہے

2000 میں لیویئن کا مطالعہ "امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت" میں شائع ہونے والی ایک نوٹ کے ساتھ شائع ہوا ہے کہ "ترمیم کی صلاحیت فیزجنگنگ کی طرح اور کم گریڈ کی سرگرمیوں کو کافی توانائی کے توازن میں شراکت دینے کے لئے کافی اچھا ہے. " تاہم، لیویئن اور ان کے ساتھیوں نے افراد کے درمیان کیلیوری جلانے کی شرح میں "ایک نشان زدہ متغیر" بھی ذکر کیا.

کبھی کبھی سائز کے معاملات

کئی عوامل کسی بھی سرگرمی کے دوران کیلوری جلانے کی شرح میں شراکت کے لئے جانا جاتا ہے. ان میں آپ کی صنف، جسمانی وزن، عمر اور آپ کتنے پٹھوں کو چربی کے مقابلے میں لے جاتے ہیں شامل ہیں. مشکل آپ کام کرتے ہیں اور آپ کے استعمال میں سے زیادہ بڑے پیمانے پر، زیادہ کیلوری آپ جلاتے ہیں.

ہر دن آپ کے جسم سے دو سو کیلوری کو مسلسل مدد مل سکتی ہے، اور یہ یقینی طور پر زیادہ فعال بننے کے لئے ایک اچھا پہلا قدم ہے. لیکن چلنے، سائیکلنگ یا ٹہلنا جیسے زیادہ شدید سرگرمیاں بھی زیادہ جلائیں گے. لہذا اگر آپ فوری وزن میں کمی کے خواہاں ہیں تو، کچھ وقفے وقفے سے کام کرنے پر بھی غور کریں.