زنک سے زیادہ اور دل کی شرح

زنک غذائیت کی ایک قسم ہے جس کا جسم میٹابولزم، ترقی اور ترقی کے لئے ضروری ہے. کیونکہ جسم زنک نہیں بنتا ہے، کیونکہ یہ آپ کے غذا کے ذریعے حاصل کرنا لازمی ہے؛ لیکن یہ بہت سے کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے. زنک مصیبت کو فروغ دینے میں بھی مدد کرتا ہے؛ رفتار زخم کی شفا دیتا ہے اور ذائقہ اور بو کے احساس کو متاثر کرتی ہے. کسی وٹامن یا غذائی اجزاء کے طور پر، بہت زیادہ زنک آپ کی صحت کو متاثر کرتی ہے اور اہم جسمانی علامات کی وجہ سے کر سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

شناخت

زنک ایک ٹریس عنصر سمجھا جاتا ہے جسے خوراک کے ذریعہ حاصل ہوتا ہے اور بہت سے دیگر کھانے کی اشیاء کو قلعہ دینے والے کے طور پر شامل کیا جاتا ہے. زنک سمندری غذا میں پایا جاتا ہے جیسے oysters، کیکڑے اور لابسٹر؛ دودھ کی مصنوعات، پنیر اور دودھ سمیت؛ اور اناج، جیسے کرین، آٹومیل اور بھٹی ہوئی ناشتا کا اناج. بالغوں کے لئے زنک کی سفارش کردہ روزانہ الاؤنس مردوں کے لئے 11 ملی میٹر اور عورتوں کے لئے 8 ملی گرام ہے.

اہمیت

امریکی کینسر سوسائٹی کا کہنا ہے کہ زنک سپلیمنٹ لینے کے لئے نظریات بہت زیادہ ہیں، کیونکہ زین مختلف بیماریوں کے علاج کے لئے تیار ہیں. جو لوگ کم زنک کی سطح رکھتے ہیں وہ انفیکشن سے لڑنے میں مدد کے لئے زنک سپلیمنٹ سے فائدہ اٹھاتے ہیں. اور زنک سپلیمنٹ بیمار سیل کی بیماری سے مدد کرسکتے ہیں. اس کے پروموشنل استعمال کی وجہ سے، کچھ لوگ بہت زیادہ زنک سپلیمنٹ لے سکتے ہیں، جو زہریلا زہریلا بن سکتی ہے.

علامات

زنک کا ایک اضافی اضافی معالجوں کی طویل المیعاد اضافے کے ساتھ علامات پیدا ہوسکتا ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ آفس غذائی امراض کے مطابق، زنک زہریلا کی علامات میں متلی، الٹ، ڈائیری، پیٹ درد اور سر درد شامل ہیں. ہر روز 150 ملی گرام اور 450 میگاہرٹج کے درمیان زنک کی بہت زیادہ مقدار کم مصروفیت اور ایچ ڈی ایل کی کم سطح، "اچھی" کولیسٹرول کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں. زیتون زہریلا کے علامات ہونے کے طور پر غذائیت کی املاک آفس دل کی شرح کے ساتھ مسائل کا اظہار نہیں کرتا.

تانبے

زنک کی لمبی مدت کے اضافی جسم میں تانبے کی کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہے، کیونکہ زنک کی زیادہ مقداریں جسم کے تانبے کو جذب کرنے کی صلاحیت کے ساتھ مداخلت کرتی ہیں. اوگراون اسٹیٹ یونیورسٹی کے لنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، تانبے کی کمی آرتھرولوکلساسس کے نتیجے میں دل کی بیماری سے متعلق ہوسکتی ہے، فیٹی پلاک کی جمع کی وجہ سے شدید کشیدگی کا باعث بن سکتا ہے. چونکہ زک کے تھیلے کو ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی کم سطح بھی ہو سکتی ہے، ایل ڈی ایل کولیسٹرول میں اضافہ ہوسکتا ہے، جس میں آرتھروسکلروسیس بھی شامل ہوسکتا ہے. Atherosclerosis آپ کے دل کی شرح پر اثر انداز، ایک دل کے حملے یا پردیش ذہنی بیماری کی قیادت کر سکتے ہیں.

خیالات

اگر آپ اپنے دل کی شرح کے ساتھ غیر قانونی طور پر نظر آتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں. اگر آپ کا دل بہت تیزی سے دھکا ہے تو، بہت سست یا بے ترتیب تال میں، آپ کے اعضاء اور ؤتکوں میں خون کی بہاؤ کو برقرار رکھنا مشکل ہوسکتا ہے. کلیولینڈ کلینک کا کہنا ہے کہ اگر آپ کا دل غیر قانونی طور پر دھڑک رہا ہے، تو آپ اپنے سینے، چکنائی، سانس کی قلت یا کمزوری میں زخم لگانے کا احساس محسوس کرسکتے ہیں.اپنے علامات کے اپنے ڈاکٹر کو مطلع کریں، کتنے عرصے تک آپ نے ان کو حاصل کیا ہے، اور جن میں وٹامن اور سپلیمنٹ آپ لے رہے ہیں جن میں زنک بھی شامل ہے.