طنینی چاس کے لئے غذائی حقیقت

طاینی چٹنی بنیادی طور پر زمین کے سیز کے بیجوں پر مشتمل ہوتا ہے، جو ہوسکتا ہے یا ناپاک ہوسکتا ہے. یہ مشرق وسطی کے برتن جیسے hummus میں ایک لازمی اجزاء ہے، اور ایک عام ٹیبل سازش کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

ایک 2 چمچ. Fatsecret کے مطابق، تینی کی چٹنی کی خدمت میں کل 90 کیلوری موجود ہے. یہ کیلوری میں مشتمل ہے چربی سے 72 کیلوری، کاربوہائیڈریٹ سے 10 کیلوری اور پروٹین سے 8 کیلوری. یہ فراہم کرتا ہے 4. کیلوری کے لئے روزانہ کی قیمت کا 5 فیصد، فی دن معیاری غذا، فی دن 000 کیلوری پر مبنی ہے.

موٹی، کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین

تہنی چٹنی کی خدمت ایک چربی کی 8 جی کی چربی، یا چربی کے لئے روزانہ قیمت کا 12 فی صد فراہم کرتا ہے. یہ کاربوہائیڈریٹ کے 2 جی ہے، جو کاربوہائیڈریٹ کے لئے روزانہ کی قیمت کا تقریبا 1 فیصد ہے. طاہرین کی چٹنی پروٹین کے 2 جی پروٹین پر مشتمل ہے، یا تقریبا 4 فیصد پروٹین کے لئے.

معدنیات

ٹیکنی کی چٹنی فی خدمات کی 135 ملی گرام سوڈیم فراہم کرتی ہے، جس میں سوڈیم کے روزانہ کی قیمت کا تقریبا 6 فیصد حصہ ہے. کلینییم اور آئرن کے لئے روزانہ کی قیمت میں 2 فیصد تنہنی چٹنی کی خدمات بھی شامل ہیں.