جو کیلوری میں الکحل مشروبات کم ہیں؟
فہرست کا خانہ:
الکحل سے الکحل کے طور پر ایک خمیر پینے والا ہے نشستوں اور شکروں کی، اس کے غذائیت کا فائدہ نسبتا کم سے کم ہے - شراب میں وٹامن یا معدنیات شامل نہیں ہیں جو کیلوری کی انٹیک آفسیٹ کرسکتے ہیں. تاہم، الکحل میں ہلکے آدابالیی یا آرام دہ اور پرسکون خصوصیات موجود ہیں جو ایک طویل دن کے اختتام پر یہ کشش بنا سکتے ہیں. کم کیلوری الکولی مشروبات کی تلاش آپ کو ریل سے دور اپنے غذا کو بھیجنے کے لۓ پھیلانے کا موقع فراہم کرتا ہے.
دن کی ویڈیو
لائٹ بیئر
ہلکی بیئر نسبتا کم کیلوری ہے. کچھ برانڈز ایک ہلکے بیئر متبادل پیش کرتے ہیں جو 12 فی صد سے زائد کم کیلوری پر مشتمل ہے. خدمت کرتے ہوئے، دوسروں کو ایک اونچائی میں 120 اور 130 کیلوری کے درمیان زیادہ سے زیادہ حد تک ہوتی ہے. خدمت کرنا یہ کم کیلوری انتخاب کے طور پر یہ کشش بنا سکتا ہے. تاہم، ہلکی بیر بھی الکحل کے مواد میں ہلکا ہے، تقریبا 3 فیصد. باقاعدگی سے بیئر 3 سے 8 فیصد شراب کے درمیان ہے.
شراب
ایک 5 اوز. شراب کی خدمت تقریبا 150 کیلوری فراہم کرتی ہے. وائٹ شراب تقریبا 12 فیصد الکحل ہے اور سرخ شراب تقریبا 14 فیصد شراب ہے. کیلوری میں کم از کم سفید شراب بنانے کے لئے، چمکنے والی پانی کے ساتھ اسے ہلانا. نتیجے میں سفید شراب سپٹرزر صرف کم کیلوری نہیں ہے، لیکن یہ بھی شراب الٹرا مواد ہے. اضافی ذائقہ کے ساتھ چمکتا پانی کا استعمال نہ کریں، کیونکہ یہ شراب کے ذائقہ کو غیر معمولی اثر انداز کر سکتا ہے.
براہ راست گولی مار دی
ایک 1. 5-اوز. شراب کی شاٹ تقریبا 150 کیلوری ہے، لیکن ایک طاقتور کارٹون پیک کرتی ہے. سب سے زیادہ مایوس الکحل روشنی بیئر یا شراب سے زیادہ طاقتور ہے. جب پھل کا جوس، مخلوط پینے کا مرکب یا سوڈا ملایا جاتا ہے، تو آپ کا پینے زیادہ کیلوری ہوتا ہے. ویدکا، جن اور رم کے طور پر متصل مشروبات، جو ثبوت کی طرف سے لیتے ہیں، جو الکحل کا مواد ہے، دوگنا. مثال کے طور پر، آلودہ شراب کی ایک 40 ثبوت کی بوتل 20 فیصد شراب ہے. زیادہ ثبوت، زیادہ طاقتور شراب.
چینی مفت مخلوط پینے
جب آپ ایک پینے کا استعمال کرتے ہیں تو، آپ کے جسم کو کسی بھی چربی، کاربوہائیڈریٹ یا پروٹین سے پہلے شراب سے پہلے شراب سے جلا دیا جاتا ہے. اگرچہ کچھ مصنوعات کم کارب متبادلوں کا دعوی کرتے ہیں، تاہم یہ بتاتے ہیں کہ وہ کیلوری میں بھی کم ہیں، براہ راست شکل میں شراب کاربوہائیڈریٹ نہیں ہے. کیلوری الکحل کے مواد سے حاصل ہوتی ہے. اگر آپ چینی فری مکسر استعمال کرتے ہیں تو، کاکیل باقاعدگی سے اختلاط اختیار کے مقابلے میں کیلوری میں کم ہو جائے گا.
