فلیٹ بیلی ڈیٹ میں سسی پانی کیا ہے؟

فلیٹ بیلی ڈیٹ فی فی 2 پاؤنڈ تک آپ کو کم کرنے میں مدد کرنے اور اپنے مڈسنسیشن سے انچ چھوٹانے کا وعدہ کرتا ہے. آپ پورے، کم از کم عملدرآمد شدہ فوڈ کھانے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، خاص طور پر منونشف شدہ چربی میں امیر غذا. سیسی پانی، جو خوراک کے مصنفین میں سے ایک کے نام کا نام ہے - سنتھیا ساس - 30 دن کی منصوبہ بندی کے پہلے چار دنوں میں نمایاں طور پر نمایاں طور پر نمایاں طور پر نمایاں طور پر نمایاں ہے. یہ ٹکسال، ادرک، کٹا ہوا ککڑی اور پانی کا ایک مجموعہ ہے.

دن کی ویڈیو

ساسی پانی کی خوراک کی بنیادیات

فلیٹ بیلی ڈیٹ کے پہلے چار دنوں میں پیٹ بلے باز اور پانی کی رکاوٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں جو آپ کو گندگی اور چربی محسوس کرتی ہے.. آپ فی دن 1، 200 کیلوری کا کھانا کھاتے ہیں، دبلی پروٹین پر زور دیتے ہیں - جیسے ڈیلی ترکی اور تلیپیا - تازہ سبزیوں، سارا سبزیاں اور سارا منحصر چربی، سورج مکھی کے بیجوں اور فلوس تیل شامل ہیں. ہر کھانے کے بعد ہضم کو سہولت دینے اور آہستہ آہستہ کھانے کے بعد ایک چھوٹا سا راستہ لینے کے علاوہ، آپ کو پانی کی فراہمی کے لئے ہر روز 2 لیٹر سیسی پانی پینا بھی ہے.

سیسی پانی پر مشتمل ہے جو تقریبا 1/2 1/2 کپ پانی کے 1 چائے کا چکنائی، تازہ ادرک جڑ، ککڑی اور نیبو سلائسس اور تازہ ٹکسال پتیوں کے ساتھ ملا. چار دن کے لئے، آپ کو شام میں پانی کی ایک مکمل ہدایت بنانا ہے اور اسے رات بھر میں فرج میں بیٹھ کر ذائقہ کرنے کے لئے بیٹھ کر اگلے دن اسے پینے دو.

ساسی پانی کے فوائد

مناسب طریقے سے ہائیڈرڈ بننے میں مدد کرنے میں مدد کرنے میں مدد ملتی ہے. جب آپ کے جسم کو پانی کی ضرورت ہوتی ہے، تو یہ ہر ایک پر ہوتا ہے جس میں آپ کے سیال بیلنس کو برقرار رکھنے کے لئے خلیات میں موجود ہے. اگرچہ، اگر آپ باقاعدگی سے شراب پائیں اور اپنے جسم کو پانی دکھائیں تو مختصر مقدار میں نہیں ہے - آپ پانی اور تجربہ بخشی کا تجربہ نہیں کریں گے.

ساسی پانی میں ادرک نے کہا ہے کہ، فلیٹ بلائی ڈیٹ کے مصنفین نے، آپ کے معدنیات سے متعلق راستے "پرسکون اور پریشان" کرنے کے لئے. ادرک کو مؤثر طریقے سے معلا روکتا ہے اور اینٹی آکسائڈنٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات ہے. سینکڑوں، گٹھراں اور ہائی ہائپر ٹھنڈے جیسے بیماریوں کے لۓ یہ سینکڑوں سالوں کے ذائقہ اور دواؤں کے علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. تازہ ٹکسال اور نیبو بھی ہضم کی مدد کرتے ہیں اور پیٹ بللا کی حوصلہ شکنی کرتے ہیں. ککڑی اور دیگر اجزاء میں پانی ذائقہ دینے میں مدد ملتی ہے.

غذا موٹیوشن کے طور پر سیسی پانی

فلیٹ بلائی ڈائیٹ کے مصنفین یہ تسلیم کرتے ہیں کہ خوراک، خاص طور پر ایک محدود پابندیوں اور اہم تبدیلی کی نمائندگی کرنے کے پہلے چند دن، کافی مشکل ہوسکتی ہے. وہ اس نئی طرز زندگی کی علامت کے طور پر سیسی پانی کا حوالہ دیتے ہیں. کیونکہ آپ اسے ہر دن بنا دیتے ہیں، یہ آپ کی منصوبہ بندی کے عزم کی یاد دہانی کے طور پر کام کرتی ہے.

آپ نے چار روزہ "اینٹی بلٹ جمپ سٹارٹٹ" کے لئے ہر کھانے کے ساتھ ساتھ پانی کو پھیر لیا. ہر کھانے میں آپ کو ٹریک پر رکھنے اور کھانے کے لئے اہم محسوس کرنے کے لئے دوسرے "دماغ کی چالیں" بھی شامل ہیں.اس طرح کے چالوں میں آپ کی میز پر تازہ کٹ پھولوں کا بندوبست اور چھوٹے کٹورا اور پلیٹوں کا استعمال کرتے ہوئے دھوپ کھڑکی کے قریب کھانا شامل ہوتا ہے.

کیسے سسی پانی فلیٹ بیلی ڈیٹ میں فٹ بیٹھتا ہے

آپ نے چار روزہ اینٹی بلٹ ریگیمن مکمل کرنے کے بعد، اگلے مہینے کے لئے آپ کی کیلوری کا اضافہ تقریبا 1، 600 کیلوری میں بڑھتا ہے. آپ اب بھی بہت سارے کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں جو زیادہ سے زیادہ عمل انہی کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور پوری طرح سے اناج، دباؤ پروٹینز اور تازہ پیداوار بھی شامل ہیں. غیر منحصر شدہ چربی کا منصوبہ بنانا جاری ہے. مضامین حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، لیکن ضرورت نہیں، غذائیت کامیاب ہونے کے لئے، مصنفین کا کہنا ہے کہ.

آپ فلیٹ بیلی ڈیٹ کے باقی چار ہفتوں تک منتقل کرتے ہیں تو آپ اس سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں. یہ کیلوری کی ایک بڑی تعداد میں اضافہ کرتی ہے اور بھوک کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے.