طرز زندگی کا مطلب کیا ہے؟

"کولنس انگریزی ڈکشنری" طرز زندگی " ایک مخصوص شخص یا گروپ سے منسلک رویوں کی ایک سیٹ، عادات یا مال کے طور پر. آپ کی طرز زندگی آپ کے کھانے کے انتخاب، سرگرمی کی سطح اور رویے پر مبنی صحتمند یا بے نظیر ہوسکتی ہے. ایک مثبت طرز زندگی آپ کو خوشی لاتا ہے، جبکہ منفی طرز زندگی میں درد، بیماری اور ڈپریشن کا باعث بن سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

حقیقت

"جسمانی تعلیم، صحافی اور تفریحی جرنل آف جرنل" کے ایک 2009 مسئلہ میں، ڈاکٹر جیفری چیربینی نے کہا کہ خوشی تین راستوں یا حصولوں سے مراد ہے: خوشگوار زندگی، مصروف زندگی اور معنی زندگی. جب مل کر مرکب ہوتے، تو نفسیات کا خیال ہے کہ خوشی حاصل کی جاسکتی ہے. یہ نئی خوشی آپ کے رویے کو تبدیل کرسکتی ہے اور آپ کی صحت اور رویے کے بارے میں بہتر فیصلہ کرنے کے لئے آپ کو حوصلہ افزائی کرتی ہے.

خیالات

مثبت طرز زندگی کو حاصل کرنے کے لئے ایک گیٹ وے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. ڈاکٹر مارک انصیل، "لاگو کردہ مشق نفسیات" کے مصنف سے پتہ چلتا ہے کہ جسم خود اعتمادی سے متعلق مشق سے متعلق ہے. ایک اعلی جسم خود اعتمادی صحت مند طرز زندگی کو رہنے کے لئے خود اعتمادی اور حوصلہ افزائی کا سبب بن سکتا ہے. کم از کم 20 منٹ کا مشق آپ کے روزانہ کی معمول میں شامل کریں. پڑوس میں ایک چھوٹا سا چلو لے لو، مشق طبقے میں حصہ لیں، یا دوستوں کے ساتھ اضافہ کی منصوبہ بندی کریں.

شناخت

صحت مند طرز زندگی کو رہنے کے لئے فیصلہ کرو. ایسی عادات کی شناخت کریں جنہیں آپ نے مثبت طرز زندگی حاصل کرنے سے روک دیا ہے جیسے غیر صحت مند کھانے، غیر فعالی، زیادہ اخراجات، نیند کی کمی، یا عکاسی. ان منفی عادات پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے ایک حکمت عملی تیار کریں. ڈاکٹر، غذائیت، ذاتی ٹرینر، دوستوں اور خاندان سے مدد کے لئے پوچھیں کیونکہ ان کی حمایت حوصلہ افزائی کا ایک طاقتور ذریعہ ہے.

انتباہ

طرز زندگی میں تبدیلی ایک طویل اور سخت سفر ہوسکتی ہے. ہر دن چھوٹے قدم اٹھانے سے صحت مند طرز زندگی کی طرف متوجہ کریں. مثبت عکاسی اور مراقبت کے ذریعہ اپنی زندگی کو زیادہ خوشگوار بنائیں. ہر شام آپ کے دن کے بارے میں سوچتے ہیں اور اپنی کامیابیوں اور کامیابیوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں. آرام دہ اور پرسکون کرسی میں بیٹھیں یا اپنی پشت پر لیٹیں. آپ کی ناک کے ذریعے چلے جائیں اور آپ کے پیٹ کو بڑھنے کی اجازت دیں. ہوا کی رہائی کے لۓ اپنی ناک سے نکل جاؤ، کیونکہ آپ کا پیٹ ریڑھ کی طرف جاتا ہے کسی جسمانی کشیدگی یا ذہنی تشویش کی وجہ سے. ایک دن 10 سے 15 منٹ تک اس سانس لینے کے مراقبہ کو دوبارہ کریں.

اہمیت

"امریکی میڈیکل ایسوسی ایشن جرنل" کے ایک 1998 مسئلہ نے بتایا کہ طبی محرک رویے کی دوا میں طویل مدتی رویے کی تبدیلی کو فروغ دینے کے لئے ہوتے ہیں. منفی طرز زندگی سے منسلک طبی نتائج سے بچنے کے لئے صحت مند طرز زندگی حاصل کرنے کے لۓ ایک فعال موقف لیں.آپ کے پاس اپنے زندگی کے تجربے کو کنٹرول کرنے کا اختیار ہے. آج چھوٹے چھوٹے مراحل کے ساتھ شروع کریں.