اوسط بالغ مرد اونچائی اور وزن کیا ہے؟

کے مطابق اگر آپ کا وزن آپ کی صحت کی موجودہ حالت کا عکاسی ہوسکتا ہے تو آپ کی اونچائی عام طور پر نہیں ہے. "سائنسی امریکی" کے مطابق، "آپ کی اونچائی سے 20 سے 40 فیصد ماحولیاتی عوامل کی طرف سے غذائیت کی طرح طے کی جاتی ہے، لیکن 60 سے 80 فیصد جینیاتیوں کی طرف سے طے کی جاتی ہے. چاہے آپ لمبے، مختصر یا اوسط ہو، آپ اب بھی صحت مند ہوسکتے ہیں. دوسری طرف، آپ کا وزن بنیادی طور پر چربی اور عضلات کے بڑے پیمانے پر ہونے کی مقدار ہے جسے آپ ارد گرد لے جا رہے ہیں. ایک فوری طریقہ یہ بتانا ہے کہ اگر آپ صحت مند وزن میں ہیں تو آپ کے جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس (BMI) ہے، جس سے آپ کی اونچائی اور وزن کا حساب ہوتا ہے. اگر آپ اس بات سے متفق ہیں کہ آپ دوسرے مردوں کے خلاف کیسے اسٹیک کرتے ہیں، تو یہاں دنیا کے ارد گرد مردوں کی اوسط اونچائی اور وزن کے بارے میں اعداد و شمار ہیں.

دن کی ویڈیو

اوسط بالغ مرد اونچائی کی عالمی مقابلے

-> >

دنیا بھر میں اوسط بالغ مرد کی اونچائی کا انفراسٹرکچر. تصویر کریڈٹ: مطالبہ میڈیا اسٹوڈیوز

اوسط بالغ امریکی لڑکا 5 فٹ ہے. 2007 اور 2010 کے درمیان بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے ذریعے جمع کردہ اعداد و شمار کے مطابق، 5 انچ لمبائی. مثال کے طور پر، اوسط بالغ غیر غیر اسپینی سفید لڑکا 5 فٹ ہے. 8 انچ لمبائی اور اوسط بالغ غیر غیر ملکی سیاہ لڑکا 5 فٹ ہے. 5 انچ لمبائی. بالغ ہسپانوی مردوں کی اوسط اونچائی 5 فٹ ہے. 1 انچ. بالغ میکسیکن امریکی مردوں کے درمیان - جو بھی ہسپانوی کی قسم میں شامل ہیں - اوسط اونچائی 5 فٹ 6. 9 انچ ہے.

اونچائی بھی ملک کی طرف سے مختلف ہوتی ہے. یہاں 15 ممالک کی فہرست ہے اور وہ امریکہ کے ساتھ کیسے اسٹاک ہیں.

امریکہ: 5 فٹ 9. 5 انچ کینیڈا: 5 فٹ 9 انچ میکسیکو: 5 فٹ 5. 75 انچ آسٹریلیا: 5 فٹ 8. 75 انچ اسپین: 5 فٹ 10 انچ جرمنی: 5 فٹ 11. 25 انچ برطانیہ: 5 فٹ 9. 75 انچ روس: 5 فٹ 9. 25 انچ چین: 5 فٹ 5. 75 انچ جاپان: 5 فٹ 7. 25 انچ برازیل: 5 فٹ 8. 25 انچ فرانس: 5 فٹ 9. 25 انچ بھارت: 5 فٹ 4. 75 انچ یونان: 5 فٹ 10. 25 انچ اٹلی: 5 فٹ 9. 25 انچ

سب سے قدیم مردوں کے ساتھ ہالینڈ ہے، جہاں مرد اوسط 6 فٹ 0. 25 انچ ہیں. اور ملک کے سب سے کم مردوں کے ساتھ انڈونیشیا ہے، جہاں وہ اوسط 5 فٹ 2. 25 انچ مرد ہیں.

اوسط بالغ مرد وزن کی عالمی مقابلے

-> >

دنیا بھر میں انفرادی طور پر اوسطا بالغ مرد کا وزن. تصویر کریڈٹ: مطالبہ میڈیا سٹوڈیوز

اوسط بالغ امریکی مرد (20 سال اور اس سے زیادہ) 195. 5 سی ڈی سی کے مطابق ہے. اونچائی کے ساتھ، نسلی اور نسلی گروہوں کی طرف سے مختلف ہوتے ہیں. مثال کے طور پر، اوسط بالغ غیر غیر اسپینی سفید لڑکا 199. 2 پونڈ، اور اوسط بالغ غیر غیر ملکی سیاہ لڑکا 199 وزن ہے.4. اوسط بالغ ہسپانوی نار وزن 186. 1 پونڈ. بالغ میکسیکن امریکی مردوں کے درمیان - جو بھی ہسپانوی کی قسم میں شامل ہیں - اوسط وزن 185 ہے. 4.

وزن بھی ملک کی طرف سے مختلف ہوتی ہے. یہاں نو ممالک کی ایک فہرست ہے اور وہ امریکہ کے ساتھ کیسے اسٹاک ہیں.

امریکہ: 195. 5 پونڈ کینیڈا: 177 پاؤنڈ برازیل: 160. 3 پاؤنڈ چلی: 170. 4 پونڈ جرمنی: 181. 7 پاؤنڈ برطانیہ: 185. 2 پاؤنڈ فن لینڈ: 181 پونڈ جنوبی کوریا: 151. 2 پونڈ سویڈن: 180. 6 پونڈ

اونچائی اور وزن پر اثر انداز کرنے والے عوامل

ایسے عوامل موجود ہیں جن پر اثر انداز ہوتا ہے کہ کس طرح کسی شخص کو بڑھایا جاتا ہے، اگرچہ ان میں سے اکثر دو اقسام میں سے ایک ہیں: جینیاتیات اور ماحول. آپ کے خاندان کے بڑے لمبے افراد، زیادہ امکان ہے کہ آپ لمبے لمبے لمبے ہوتے ہیں. جہاں تک ماحولیاتی عوامل، اعداد و شمار کے مطابق، اعلی سماجی معاشی طبقات کے خاندانوں سے بچوں کو اپنے معاشرے سے زیادہ سماجی معاشی طبقات میں زیادہ لمبا ہوتا ہے. بنیادی طور پر اہم ترقی کے دوروں کے دوران بچوں کو فراہم کردہ غذائیت اور صحت کی دیکھ بھال کے معیار کے ساتھ کرنا ہے.

جب آپ کا وزن جینیاتی عوامل پر تھوڑا تھوڑا سا منحصر ہوتا ہے جیسے آپ کے والدین اور دادا نگاروں کے وزن اور تحابیل، زیادہ تر حصے کے لئے، یہ آپ کے طرز زندگی کے انتخاب پر منحصر ہے. اگر آپ کی خوراک میں بنیادی طور پر غیر معتدل، ہائی کیلوری کا کھانا شامل ہوتا ہے اور آپ کو تھوڑا سا مشق ملتا ہے، تو آپ کا امکان زیادہ وزن بڑھ جائے گا. اگرچہ، اگر آپ ایک صحت مند، متوازن غذا کھاتے ہیں اور بہت خوبی حاصل کرتے ہیں تو آپ کا جسم مثالی وزن میں قدرتی طور پر حلال ہوگا.

اپنے آپ کو کتنی دیر لگیں

-> >

کپڑے میں کپڑے پہنیں جو آپ کو اچھی طرح سے فٹ کرتے ہیں تاکہ لمبے (اور پتلا) دکھائے جائیں. تصویر کریڈٹ: الٹراوڈ کی تصاویر / سٹاکبی / گیٹی امیجز

تو آپ کیا کرنا چاہتے ہیں تو آپ کیا چاہتے ہیں؟ ایک مکمل طور پر بڑے آدمی کے طور پر، زیادہ نہیں. لیکن آپ کو اچھی کرنسی کی مشق کرتے ہوئے طلاق ظاہر کی جاسکتی ہے، جو آپ کو ایک hunched کرنسی پر چند انچ دیتا ہے، اور کپڑے پہننے کے بغیر آپ کو مناسب بکس کے بغیر مناسب طریقے سے فٹ بیٹھتا ہے. دیگر سٹائل کے تجاویز میں آپ کو پیٹ کے اوپر اوپر سے اپنے کوٹ یا جیکٹ کو براؤز کرنے اور صرف آپ کے جسم کے سب سے اوپر حصے پر پہننے والی اشیاء سے منسلک طور پر ڈھانپنے، بیلٹ اور واسطے سے گریز کرنا شامل ہے. بے شک آپ عارضی اونچائی کے فروغ کے لئے ہمیشہ اپنے جوتے میں لفٹیں پہن سکتے ہیں.

دائیں اور مشق کھانے کا بھی کردار ادا کرتا ہے. اگرچہ مناسب غذا ضروری نہیں ہو گی کہ آپ بڑے پیمانے پر بڑھیں، کھانے کی وسائل کے ذریعہ کافی مقدار میں وٹامن اور معدنیات حاصل کریں تو آپ کو آپ کی عمر کے طور پر اونچائی سے محروم کرنے کا امکان کم ہوگا. اور طاقت کی تربیت ہڈی کثافت بناتی ہے اور اس عضلات کو تیار کرتی ہے جو آپ کو براہ راست اور قدیم عمر میں کھڑے ہونے کی ضرورت ہوگی.

وزن کم کرنے کے لئے کس طرح

اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کی کلورک پیداوار (آپ کیلوری کو ہر دن جلا دیتے ہیں) کو آپ کے کیلوری ان پٹ سے زیادہ حد تک (آپ کیلوری کا ہر روز کھاتے ہیں) سے زیادہ ہونا چاہئے. اس کو حاصل کرنے کے لئے، آپ کو ہفتہ کے سب سے زیادہ دنوں کے لئے کم از کم 30 منٹ تک ورزش کرنا ہے، اور آپ کی خوراک کو پروٹین اور تازہ پھل اور سبزیوں پر توجہ دینا چاہئے. یہ آپ کو جلانے والی کیلوری کو ٹریک کرنے اور Livestrong کی طرح ایک اپلی کیشن پر استعمال کرنے کے لئے بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے.کام کا MyPlate اے پی پی، جہاں آپ ہر روز کھانا کھاتے ہیں ان میں داخل ہوسکتے ہیں اور اپنے ورزش کو ٹریک کرتے ہیں.