وزن میں کمی کے ساتھ موٹی سیلاب کیا ہوسکتی ہے؟
فہرست کا خانہ:
اوسط انسان 10 سے 30 بلین چربی خلیات کے درمیان ہوسکتا ہے. کسی شخص کے جسم میں چربی کے خلیات کی مقدار بالغوں اور سطحوں کے درمیان زنا میں داخل ہوتی ہے؛ تاہم، اگر آپ موٹے بچے ہیں تو آپ کو بالغ طور پر وزن کے بچے کے مقابلے میں دو بار زیادہ چربی کے خلیات شامل کریں گے. وزن سے قطع نظر، آپ ہر سال آپ کے چربی خلیات میں سے 8 فی صد کی جگہ لے لیتے ہیں. جب آپ کو توانائی کی خسارہ اور آپ کے جسم کی فضلہ کی مصنوعات کی رہائی کی وجہ سے وزن کم ہوجاتی ہے تو آپ کی چربی کے خلیوں کو چھڑکا جاتا ہے.
دن کی ویڈیو
موٹی سیل
اڈاپوٹی خلیوں کے طور پر کہا جاتا موٹ کے خلیات، چربی کی اسٹوریج شکل کو جذب کرتے ہیں جن میں ٹریگلیسرائڈز نام ہیں. موٹی خلیوں کو جب تک کہ آپ زیادہ سے زیادہ ریاست میں ہیں ٹریگیزسرائڈز کو ذخیرہ کرنے کے قابل ہو اور اضافی توانائی کو ذخیرہ کرنے کی ضرورت ہے. انسولین، آپ کی توانائی کی اسٹوریج ہارمون، آپ کی چربی کے خلیات میں ٹریگسیسرائڈز کے بہاؤ کو منظم کرتی ہے.
موٹی سیلاب چھڑکیں
اگر آپ توانائی کو بڑھانا شروع کرتے ہیں تو، آپ کے چربی کے خلیات کو ایک ذریعہ کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے. جب آپ کے جسم کو توانائی جلانے کی ضرورت ہوتی ہے تو، دو انزائیمس - ہارمون حساس لپیسس اور آلیپس گلیسرائڈ لپیسس - چربی کے خلیوں میں ٹریگسیسرائڈ کو توڑنے کے لئے ایندھن کی اشیاء جیسے دل یا کنکال کی پٹھوں کی مدد کرنے کے لئے. ٹریگسیسرائڈس کو توڑنے کا یہ طریقہ lipolysis کے طور پر کہا جاتا ہے. اگرچہ، آپ مختصر مدت میں آپ کے چربی کے خلیات سے ٹگلیسیسیڈس کھو جاتے ہیں، آپ کی چربی کے خلیات اب بھی وہاں رہیں گے. اس پروسیسنگ کے نتیجے میں چربی خلیوں کو صرف چھڑکا جاتا ہے. اگر آپ مستقبل قریب میں آتے ہیں تو، آپ کے چربی کے خلیوں کو ہمیشہ اپنے اصل سائز تک وسیع کر سکتے ہیں اور یہاں تک کہ بڑے ہوتے ہیں.
ضائع شدہ مصنوعات کی کمی
وزن کم کرنے کا بنیادی سبب آپ کے جسم کی ہٹانے کی فضلہ کی مصنوعات ہے. جیسا کہ آپ کے جسم میں پورے جسم کے لئے ٹریگیزسرائڈز کا استعمال ہوتا ہے، یہ عمل فضلہ کی مصنوعات جیسے کاربن ڈائی آکسائیڈ اور پانی پیدا کرتی ہیں. پھر آپ ان چیزوں کو سانس لینے یا انہیں پسینہ، پیشاب یا کھنگالے کی نقل و حرکت کے ذریعہ نکالنے کے لۓ.
فوڈ انتخاب
اگر آپ وزن کم کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، آپ کے غذا کی انٹیک پر توجہ مرکوز کرنے کا سب سے فائدہ مند تبدیلی ہوگا. کھانے کا کھانا منتخب کریں جو آپ لطف اندوز کرتے ہیں اور آپ کو مکمل طور پر مکمل محسوس ہوتا ہے جب تک کہ آپ عام طور پر کم کیلوری کا استعمال کرتے ہیں.عظیم بھرنے کے انتخاب میں کوئنو اور اسٹیل کٹ جئوں اور دیگر غذائی اجزاء جیسے گری دار میوے، پھلیاں، زیتون کا تیل، دال، سادہ دہی، مچھلی اور چکن جیسے سارا اناج شامل ہیں. اضافی طور پر، جب آپ اپنے غذائیت کی تبدیلی شروع کرتے ہیں تو، آپ کی مجموعی توانائی کے توازن کی نگرانی میں مدد کے لئے کیلوری سے باخبر رہنے والے ایپ کا استعمال کریں. آپ کو تبدیلی کرنے کی ضرورت ہے کہ دیکھنے کے لئے اپنے وزن ہفتہ وار سے ٹریک کریں.
