لوئر سیروتینن اور کم ڈوپیمین کیا کر سکتا ہے؟

آپ کے دماغ میں آپ کے جذبات، ردعمل، موڈ اور یہاں تک کہ آپ کے جسمانی تحریکوں پر کنٹرول کرنے والے نیورٹرانسمٹرس کے نام سے کئی کیمیکل موجود ہیں. آپ کا جسم قدرتی طور پر ان کیمیائیوں کو سنبھالاتا ہے، لیکن اگر یہ بہت زیادہ یا بہت کم ہوتا ہے تو آپ کے موڈ اور یہاں تک کہ آپ کی شخصیت بھی بدل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

شناخت: سیرونون

سرٹیونین دماغ کی دماغی کیمیائی ہے جو آپ کی صحت، خوشحالی اور ذہنی بہبود کے احساسات کے لۓ ذمہ دار ہے. کیرول ہارٹ، پی ایچ ڈی کے مطابق، "سیرٹوسن کے راز" میں، دماغ میں کم سرٹونن کی سطح ڈپریشن، پی ایم ایس، غیر جانبدار مجرم خرابی، امراض، کھانے کی خرابی اور منشیات کے استعمال سے منسلک ہوتے ہیں. آپ کے جسم میں قدرتی حوصلہ افزائی کے نتیجے میں سیروننن پیدا ہوتا ہے، بشمول امینو ایسڈ آزمائشیپن اور مشق کی موجودگی بھی شامل ہے. ہارٹ نے نوٹ کیا ہے کہ آپ کے دماغ میں سیرٹونن کی بڑھتی ہوئی تعداد میں زیادہ سے زیادہ اداس ادویات ادھر کام کرتی ہیں، جیسے کہ انسداد مریضوں کے کچھ ادویات اور وزن میں کمی کے ادویات مرڈیہ.

شناخت: دوپامین

یونیورسٹی آف لیس سائنس سائنس ریسرچ اینڈ ایجوکیشن سینٹر کے مطابق، ڈوپیمین درد یا تجربے کی خوشی کو محسوس کرنے کی صلاحیت کو کنٹرول کرنے کے ساتھ ساتھ آپ کی جسمانی کنٹرول کو کنٹرول کرنے کے لئے ذمہ دار نیورٹرانٹرٹر ہے. تحریک کوکین اور افزیز سمیت منشیات آپ کے دماغ ڈومینین کے ساتھ سیلاب کرنے کے باعث بنتی ہیں، آپ کو خوشحالی اور خوشی کا احساس دینا. پارکنسنز کی بیماری کے ساتھ، دوسری طرف، ان کے دماغوں کے اندر بہت کم ڈومینین ہے کیونکہ کیمیائی منتقل کرنے کی ضرورت نیوروں کو مر گیا ہے.

سیرٹونن کو کم کرنا

آپ کے جسم میں امیڈ ایسڈ بغیر آزمائشی آزمائشی نام نہاد سرٹونن پیدا نہیں کرسکتا. جان Worobey اور رابن Kanarek کے مطابق "غذائیت اور رویہ: ایک کثیر نظریاتی نقطہ نظر،" tryptophan "نسبتا کم پروٹین میں،" تقریبا 1 سے 1. 5 فیصد زیادہ غذائی پروٹین مشتمل ہے. 1970 اور 1980 کے محققین نے یہ پتہ لگایا کہ جانوروں کو ہائی پروٹین کھانے کے ساتھ فراہم کی گئی تفتیشپھن اور سیرٹونن کی سطحوں میں کمی کی گئی ہے، جبکہ جانوروں نے اعلی کیریب ڈائیوں کو کھلایا، اعلی سیرٹونن کی سطح کا مظاہرہ کیا. نتیجے میں کم کارب، اعلی پروٹین کی خوراک، آپ کے جسم کو قدرتی طور پر serotonin کی مقدار کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

ڈوپیمین کو کم کرنا

"ایج ایجیکٹ" میں ڈاکٹر ایرک برورمنمن کے مطابق "جن لوگوں کے دماغوں میں بہت زیادہ ڈوپامین پیدا ہوتے ہیں وہ اکثر بے نقاب ہوتے ہیں، بے باکی اور ایسے حالات پیدا کرنے کے لۓ جن کو ذہنی اور جسمانی طور پر متحرک کیا جاتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. زیادہ تر معاملات میں، ڈاکٹروں کو مریضوں کی ڈوپامین کی سطح کو کم کرنے کے لئے اینٹپسائیچکٹک ادویات کا استعمال ہوتا ہے. اس کے علاوہ، دو امینو ایسڈ، ٹائروسروسین اور فینیلیلینین، ڈومینامین کے لئے تعمیراتی بلاکس ہیں جو اعلی پروٹین کے کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے.ان چکنوں، ترکی، چاکلیٹ، کاٹیج پنیر اور انڈے سمیت کھانے سے بچنے - آپ کے جسم کے قدرتی ڈوپامین کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

انتباہ

آپ کو اپنی اپنی دماغی بیماری کی تشخیص یا علاج کرنے کی کوشش نہیں کرنا چاہئے. اگر آپ کو یقین ہے کہ سیرٹونن یا ڈومینامین کے غلط سطح میں ڈپریشن، موڈ سوئنگ یا تشویش کی وجہ سے ہوسکتا ہے، تو ڈاکٹر دیکھیں. خون کا ٹیسٹ آپ کے نیوروٹر ٹرانسمیٹر کی سطح کو ظاہر کرے گا اور ڈاکٹر کو آپ کی حالت کو مناسب طریقے سے تشخیص کرنے کی اجازت دیتا ہے اور آپ کے دماغ کے نیوروٹ ٹرانسمیٹر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرنے کے لئے مناسب ادویات یا طرز زندگی کی تبدیلیوں کا تعین کریں.