پیسییلیم گولیاں کیا فوائد ہیں؟

Psyllium Plantab ovata، یا سنہرے بالوں والی psyllium نامی ایک جڑی بوٹی کے بیج کے ارد گرد ہیک سے آتا ہے. پانی سے نمٹنے کے بعد، psyllium گھومتا ہے اور جیل کی طرح بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر کہا جاتا ہے. علاج کے استعمال کے لئے، یہ ایک ڈھیلا پاؤڈر یا گرینولس، وائی فائی یا گولیاں کے طور پر دستیاب ہے. چاہے ڈھیلا پاؤڈر یا گولیاں، ہر فارم میں ایک ہی قسم کی نفسیات شامل ہیں. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ نفسیاتی صحت مند غذائیت کے لئے نفسیاتی اضافی اضافہ ہوسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

قبضے

نفسیاتی طور پر پہلی نفسیاتی استعمال کے لئے خطرناک تھا. جب آپ اسے پانی کے ساتھ لے جاتے ہیں تو، پیسییلیم بلکس کو اپناتے ہیں اور آدھیوں کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے آتش بازی کے ذریعے اسٹول منتقل کرنے کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں. ویب سائٹ منشیات کو خبردار کرتی ہے کہ آپ کو کم از کم 8 اوز پینے چاہئے. پنسل کے ساتھ مائع. اگر آپ psyllium کی گولی کے ساتھ کافی پانی نہیں لیتے ہیں تو، یہ گلے میں سوزش کر سکتا ہے.

ذیابیطس

مطالعہ پایا گیا ہے کہ نہ صرف ذیابیطس کے غذائی کنٹرول کے ساتھ نفسیاتی مدد کرتا ہے، لیکن یہ بھی قسم II ذیابیطس میں روزہ گلوکوز کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. 1998 میں ذیابیطس کی پیچیدگیوں کے جرنل میں ایک مضمون میں ایک مطالعہ کا اشارہ کیا گیا ہے کہ ہر کھانے سے پہلے پچاس کا ایک مؤثر خوراک 5 جی ہے. اس مطالعہ میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ چھس ہفتے کے بعد نفسیاتی علاج کے بعد روزہ گلوکوز کم ہوگیا.

کولیسٹرول

مریضوں میں ہلکے اور درمیانے درجے کے اعلی کولیسٹرول کے ساتھ، ویب سائٹ یہ بتاتا ہے کہ نفسیات کو مؤثر طریقے سے کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے. جرنل آف ذیابیطس پیچیدہ مضمون میں یہ بھی ذکر کیا گیا ہے کہ کم چربی غذائیت کے ساتھ، psyllium میں نمایاں طور پر کل کولیسٹرول اور خراب LDL کولیسٹرول، یا کم کثافت lipoprotein کو کم. اس کے علاوہ، اچھی ایچ ڈی ایل کولیسٹرول، یا اعلی کثافت لپپروٹینن میں نمایاں اضافہ ہوا. محققین نے ان اثرات کو چھ ہفتوں کے بعد مریضوں میں ایک دن میں تین مرتبہ نفسیہ کی پانچ بار لینے کا ذکر کیا.

دل کی بیماری کی بیماری

ایک دن میں پی سییلیمیم کی 12 جی کو خون میں بلڈ پریشر کم کر سکتا ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ ایک مطالعہ میں چھ ماہ کے بعد پینسیلیم ضمیمہ کے بعد فوائد ملے. اس کے علاوہ نفسیات میں اعلی غذا دل کی بیماری کے کم خطرے سے منسلک ہوتا ہے.