Macadamia نٹ مکھن کے فوائد کیا ہیں؟

اگرچہ میکادامیا نٹ مکھن نہیں ہے. جیسا کہ میوے مکھن کے طور پر عام طور پر، آپ یہ دیکھ سکتے ہیں کہ یہ ایک مناسب متبادل ہے، کیونکہ یہ اسی طرح کے غذائیت کی پروفائل پیش کرتا ہے. مونگھلی مکھن کی طرح، میکادامیا نٹ مکھن چربی میں زیادہ ہے لیکن سٹیورڈ چربی میں کم ہے. اس کے علاوہ، میکادامیا نٹ مکھن ایک ایسی وٹامن اور معدنیات شامل ہوتی ہے جو مختلف صحت کے فوائد پیش کرسکتے ہیں. اپنی غذائیت کے لئے میکادامیا نٹ مکھن کو شامل کرنے سے پہلے، آپ کو اس کے مواد اور ممکنہ فوائد کا احتیاط سے جائزہ لینے کی ضرورت ہے.

دن کی ویڈیو

بڑھتی ہوئی ایچ ڈی ایل کولیسٹرول

اگرچہ کمبل اصطلاح "کولیسٹرول" اکثر طبی بات چیت میں استعمال کیا جاتا ہے، آپ اصل میں دو مختلف قسم کے کولیسٹرول ہیں. ایچ ڈی ایل، یا اعلی کثافت لپپروتین، کولیسٹرول کو صحت مند سمجھا جاتا ہے، جبکہ ایل ڈی ایل، یا کم کثافت لیپپروٹین، کولیسٹرول کو بے نظیر ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھز کے مطابق، غیر غیر محفوظ کردہ چربی کی آپ کے اضافہ میں اضافہ ہو سکتا ہے کہ ایچ ڈی ایل کولیسٹرول میں ایل ڈی ایل میں اضافے کے بغیر اضافہ ہوسکتا ہے. مارناتھ کی مصنوعات کے لئے سرکاری ویب سائٹ کے مطابق، میکادامیا نٹ مکھن فی 2-ٹن پی ایس کے بغیر غیر محفوظ شدہ چربی کی 20 جی ہے. خدمت کرنا

کم بلڈ پریشر

میکادامیا نٹ مکھن کا ایک اور ممکنہ فائدہ بلڈ پریشر میں کمی ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ نے نوٹ کیا ہے کہ آپ کے غیر محفوظ شدہ چربی کا اضافہ آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرسکتا ہے. صحت کے نیشنل انسٹی ٹیوٹ کی وضاحت کرتی ہے کہ ہائی بلڈ پریشر ہونے سے دل کی بیماری کے خطرے کے عوامل میں سے ایک ہے.

خون کی شوگر کی سطح کا کنٹرول

ماکادامیا نٹ مکھن فی خدمت کرنے والے 3 جی ریشہ پر مشتمل ہے اور کاربوہائیڈریٹ میں کم ہے، جس میں خون کی شکر کی سطح کے ضابطے کو فروغ دینے میں مدد ملے گی. فائبر آپ کے جسم کی چینی کے جذب کو کم کرتا ہے، جس میں خون کی شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ ذیابیطس ہو. میو کلینک سے پتہ چلتا ہے کہ ریشہ کی انٹیک سے پیدا ہونے والے خون کی شکر کی سطح کا نظم و ضبط ممکنہ قسم 2 ذیابیطس کی کم خطرہ ہو سکتا ہے.

بہتر بولیل باقاعدگی سے

اگرچہ غیر معمولی آتنک تحریکوں کے لئے قابل اعتبار علاج کے طور پر حوالہ دیا گیا ہے، تاہم میو کلینک کے بارے میں معلومات سے پتہ چلتا ہے کہ اس کے فائبر کے مواد کی وجہ سے، میکادامیا نٹ مکھن بھی مؤثر ہوسکتا ہے. میو کلینک نوٹ کرتا ہے کہ غذائیت ریشہ آپ کے سٹول کو نرم کرنے میں مدد کرتا ہے، جو اس کو آسان بناتا ہے. میو کلینک سے پتہ چلتا ہے کہ اعلی فائبر غذائی جلدی جلدی جلدی جلدی کر دیتا ہے اور قبضے کا خطرہ کم کر سکتا ہے.