لہسن اور اجماع کے فوائد کیا ہیں؟

اگرچہ آپ لہسن کا استعمال کرسکتے ہیں. باورچی خانے میں اجملیہ سلاد یا سلادوں کو ذائقہ میں شامل کرنے کے لئے اجنبی، آپ کو یہ بھی معلوم نہیں کہ دونوں میں فائدہ مند معدنیات اور وٹامن موجود ہیں. دونوں روایتی ہربل ادویات کا حصہ ہیں، جہاں پر عملدرآمد انہیں صحت کو فروغ دینے اور بیماری کا علاج کرنے کی سفارش کرتی ہیں. جدید سائنس سے پتہ چلتا ہے کہ لہسن اور اڈے کئی فیوٹیوٹرینٹ فراہم کرتے ہیں جو ممکنہ طور پر اہم صحت کے فوائد ہیں.

دن کی ویڈیو

وٹامن اور معدنیات

لہسن اور اجمی دونوں میں کافی مقدار میں وٹامن سی فراہم کرتا ہے، جسے آپ کو کولینج پیدا کرنے اور اپنی منسلک ٹشو کو اچھی حالت میں رکھنے کے لئے استعمال کرتے ہیں. تازہ اجملی کے دس ٹرمیں وٹامن کے تقریبا 13 ملیگرام پر مشتمل ہیں، جبکہ تازہ لہسن کے تین لونگ 3 ملیگرام فراہم کرتے ہیں. اجمیس 10 وریجوں میں وٹامن کے بارے میں 160 مائکروگرامس کے ساتھ، ایک اہم کلچر عنصر وٹامن ک پر مشتمل ہے. دونوں جڑی بوٹیوں کو بھی کیلشیم فراہم کرتا ہے، جو صحت مند ہڈیوں اور دانتوں کے لئے اہم ہے، تین لونگوں یا 10 سپرے میں تقریبا 15 ملیگرام. ان دونوں میں پوٹاشیم بھی شامل ہے، صحت مند گردوں کے لئے ضروری ہے، جس میں 55 اور 36 ملیگرام کے ساتھ اجماع اور لہسن کی مقدار میں ہے.

صحت مند لہسن

لہسن کے دستانے میں کئی قدرتی فیوٹینٹینٹس شامل ہیں، جن میں سے ایک نے کہا ہے کہ ان سب کو بھی شامل ہوتا ہے جس میں لچک کر کچل جاتے ہیں. یادگار سلوان-کیٹرنگ کینسر سینٹر کے ماہرین کے مطابق، الیکن اینٹی بائیوٹک سرگرمی ہے، اور آپ کو اپنے جگر میں ایچ ایم جی-کو اے کی کمی کے نام سے ایک اینجیم کو دبانے سے ایک صحت مند رینج میں کم کثافت لپپروٹین یا خراب کولیسٹرول کے خون کی سطح میں بھی مدد مل سکتی ہے. جو کولیسٹرول تیار کرنے میں مدد کرتا ہے. آلسیسن نے خون کے عناصر کو بھی جمع کیا جو پلیٹیلیٹ کہا جاتا ہے جو کلٹ قیام میں ملوث ہیں اور آپ کے دالیوں کی دیواروں میں پٹھوں کی وجہ سے پٹھوں کی وجہ سے آپ کی گردش کے نظام کو فائدہ پہنچا سکتا ہے اور آپ کے اسٹروک کا خطرہ کم ہوتا ہے.

اجماع فوائد

اجملی پلانٹ کی پتیوں اور تنوں پر مشتمل ایک قدرتی گروپ جس میں فلیوونائڈز نامی ایک گروپ ہے، جو اینٹی آکسائٹس کے طور پر کام کرتی ہے، آپ کے جسم سے ممکنہ طور پر نقصان دہ فری رگوں کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے. وقت کے ساتھ، مفت ذہنیت آپ کے کینسر اور دل کی بیماری جیسے دائمی حالات کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں. اجماع خاص طور پر ایک فلیوونائڈ جس میں luteolin کہا جاتا ہے میں امیر ہے، جو ایک اینٹی آکسائڈنٹ اور اینٹی سوزش مرکب ہے، جس میں گٹھائی اور دیگر دردناک حالات کے ساتھ منسلک سوزش کو روکنے میں مدد ملتی ہے. 2011 میں "انوولوں" میں شائع کردہ لیبارٹری تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس کے گروپ کے کسی دوسرے ممبر نے اجماع میں پایا اس گروپ کا ایک اور رکن، جس میں متعدد سوزش کے خلیات کی طرف سے کئی سوزش مرکبات پیدا ہوتے ہیں، لیکن یہ وعدہ نتائج انسانی حقوق کے ساتھ مطالعہ میں بھی تصدیق کی ضرورت ہے.

استعمال اور انتباہات

آپ باقاعدگی سے آپ کے کھانے کے لئے تازہ اجماع یا لہسن شامل کر سکتے ہیں، یا زیادہ سے زیادہ صحت مند کھانے کی اسٹورز میں دستیاب ایک ضمیمہ کے طور پر یا تو جڑی بوٹی کا استعمال کرتے ہیں. مشق لہسن نکالنے، جس میں پھنسے گند کی کمی ہوتی ہے، بھی گولیاں یا کیپسول میں دستیاب ہے. آپ کو تازہ اجمود سے چائے بنائے جاسکتے ہیں کہ ایک پانی کے ایک ٹوکری میں تقریبا ایک منٹ کے پانی میں معدنی ٹوکری کی ٹوکری میں پھنسے ہوئے ہوئے، جو آپ کے ذائقہ کے مطابق میٹھیر یا نیبو کا رس شامل کرتے ہیں. لہسن اور اجمی دونوں عام طور پر محفوظ اور بغیر ضمنی اثرات پر غور کرتے ہیں. اجملیہ پیشاب میں اضافہ ہوسکتا ہے اور ڈریورٹک منشیات کے ساتھ مل کر نہیں ہونا چاہئے، جبکہ لہسن خون کی thinning کے ادویات اور دیگر منشیات کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں. آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ لہسن یا اجماع کا استعمال کرنے کے بارے میں بات چیت کرنے کا فیصلہ کریں کہ آیا آپ کے لئے مددگار ہو سکتا ہے.